Абонемент оплачивается на нашем сайте bodylab.ru. Перейдя на страничку выберите класс, в котором вы хотите заниматься. Пролистайте страницу вниз: пока не дойдете до раздела «Стоимость обучения». Далее вы выбираете интересующий вас абонемент и переходите к оплате.

Перед тем как нажать кнопку «Оплатить обучение» вам нужно поставить галочку о согласии с условиями договора-оферты, договор можно прочесть просто нажав на надпись «договор-оферты».

Далее появится окно, в котором нужно заполнить ваши контактные данные: ФИО, номер телефона, адрес электронной почты. Обязательно проверьте эти поля. Именно по этим данным мы потом свяжемся с вами!

Выбираем способ оплаты:

  • Оплата со счета в системе Яндекс. Деньги (если у вас есть Яндекс кошелек);

  • Оплата банковской картой (системы Visa, Master Card, Maestro);

  • Оплата со счета в WebMoney (если у вас есть виртуальный кошелек на этом сервисе);

  • Оплата по коду через терминал.

    Об оплате через терминал поговорим подробнее. С помощью этого способа вы можете оплатить наличными абонемент в терминале Сбербанка, Евросети, Связного, Мобил Элемент, Московский кредитный банк, QIWI и других. Удобнее всего оплата проходит через Сбербанк и Связной. При выборе этого способа оплаты вам предложат 2 варианта: прислать код для оплаты по СМС или по электронной почте. Этот код будет действителен несколько часов. Далее вам нужно найти терминал и следовать инструкции:

    1. Найдите Яндекс — скорее всего, в разделе «Электронные деньги» или «Платежные системы».
    2. Когда терминал спросит номер счета, введите код платежа (вы уже получили его в смс).
    3. Вставьте в терминал наличные, нажмите «Оплатить» и обязательно заберите чек.

    Готово! Оплата прошла.

    После оплаты вам на указанный адрес электронной почты придет подтверждение. Такое же подтверждение придёт и нам, мы передадим его администратору для оформления и мы пришлем вам письмо с анкетой в течение суток после оплаты.

  • Оплата через PayPal.

    Вы можете оплатить абонемент как через систему PayPal, если вы зарегистрированы в ней, так и банковской картой. Последний способ, в особенности, подходит тем, кто проживает не в России. Этот вариант будет находиться чуть ниже остальных — под кнопкой «Оплатить». Для оплаты картой просто нажмите на вашем счёте кнопку «Оплата картой» и вам откроется форма для оплаты картой.

    После того, как ваша оплата прошла, в течение суток вам на указанный ранее адрес электронной почты придет письмо от администратора с данными для входа в личный кабинет на нашем сайте.

Если вы проживаете заграницей или у вас карта нестандартного для России банка, то вы также можете оплатить абонемент через систему PayPaL. Такой способ вы также можете найти на нашем сайте, этот вариант будет находиться чуть ниже остальных — под кнопкой «Оплатить». С помощью этого варианта можно произвести оплату как через саму систему PayPal, так и иностранной банковской картой. Для оплаты картой просто нажмите на вашем счёте кнопку «Оплата картой» и вам высветится форма для оплаты картой.

После успешной оплаты абонемента вам на почту должно прийти уведомление от сервиса Яндекс.Деньги, в котором говорится о том, что платеж прошел успешно. Такое же уведомление придет и нам. Мы передадим платеж на оформление администратору. Оформление будет произведено в течение суток, после чего вам на почту придет письмо от нас с данными для входа в личный кабинет на нашем сайте, где вам необходимо будет заполнить анкету.

Анкета нужна для распределения в подходящий вам по нагрузке, пожеланиям и противопоказаниям класс. Также её в работе используют наши специалисты: диетолог и врач. Куратор не имеет доступа к вашей анкете в целях сохранения конфиденциальности данных, но он может запросить какую-то информацию оттуда (например, список ваших противопоказаний) через администратора. Если при входе в личный кабинет после заполнения анкеты вам открывается ваш профиль, значит анкета заполнена успешно и отправлена нам. Если вам предлагается заполнить её снова, значит в процессе сохранения введенных данных произошел сбой и необходимо повторное заполнение. Теперь вы можете добавить в друзья Вконтакте вашего куратора (ссылка на страницу придет вам в письме вместе с данными для входа в личный кабинет). После заполнения анкеты вам в течение дня напишет куратор в социальной сети Вконтакте и пришлет в личном сообщении ссылку на вступление в закрытую группу. Подайте заявку на вступление в неё и напишите куратору, чтобы её одобрили. С этого момента начнётся ваше обучение. После того как вы окажетесь в группе, в вашем личном кабинете на нашем сайте изменится дата окончания обучения. И вы начнете тренировки. О том, как ориентироваться в группе и о много другом вам расскажет куратор после официального начала занятий.

Постарайтесь сделать стартовые фото заранее. На заполнение анкеты вам понадобится всего 10 минут, но если вы откроете страницу и растянете заполнение на несколько часов, данные не смогут сохраниться корректно и введенные данные сбросятся, из-за чего вам нужно будет заполнять анкету заново. Это частая проблема, с которой встречаются при заполнении анкеты. Ваши фото не должны превышать 5 Мб. Если религиозные или этические соображения не позволяют вам выложить фото в купальнике, вы можете выложить фото в обтягивающей одежде без лица. Вся информация в личном кабинете сугубо конфиденциальна и не будет распространяться без вашего согласия. Фото нужны для того, чтобы вы могли сравнить ваши изменения, а тренер мог оценить ваши физические данные для распределения в класс. Также, если вы сталкиваетесь с проблемами при заполнении анкеты, попробуйте внести информацию с персонального компьютера, использовав браузер Google Chrome, а не с мобильного устройства. Если при входе в личный кабинет после заполнения анкеты вам открывается ваш профиль, значит анкета заполнена успешно и отправлена нам. Если вам предлагается заполнить её снова, значит в процессе сохранения введенных данных произошел сбой и необходимо повторное заполнение.

Для тренировок с Натальей дома вам потребуются: 2 гантели весом до 4 килограмм каждая; подвесные петли (аналог TRX), фитбол, 2 закольцованные резиновые ленты (короткая и длинная) с сопротивляемостью 2–15 кг.

Для тренировок в классе восстановления после родов дополнительный инвентарь не требуется. Все упражнения, для которых необходимо дополнительное отягощение, вы можете выполнять с подручными материалами. Для удобства вы можете приобрести 2 гантели весом 3–4 килограмма, но их наличие не является обязательным.

Для Detox-класса вам не понадобится инвентарь. Все упражнения выполняются с весом собственного тела.

Для домашнего класса по созданию идеальных ягодиц вам понадобится тот же инвентарь, который используется в стандартном домашнем классе. Классы подготовки к фитнес-бикини и экспресс-подготовки к пляжному сезону направлены только на работу в спортзале.

До того момента пока вы не вступили в группу тренировок ваш абонемент автоматически считается замороженным. Вы можете начать заниматься в любое время после покупки абонемента и ни один день не сгорит без вашего участия. После добавления в группу куратор уточнит вашу почту и передаст её администратору, чтобы вам отредактировали дату начала занятий.

Bodylab — это онлайн фитнес-школа, где вы занимаетесь дистанционно, в любой точке мира, дома или в любом тренажерном зале. Для того, чтобы заниматься по программе нашей школы вам необходимы только доступ в интернет и аккаунт (любой, это может быть и пустая страница с ненастоящим именем) в социальной сети «Вконтакте». 40% учениц BodyLab тренируются проживая за пределами России.

Мы не рекомендуем беременным физические нагрузки онлайн, которые проходят без прямого контроля тренера, так как это может быть опасным как для здоровья мамы, так и здоровья малыша. Безопасность наших клиентов мы ставим на первое место. Если вы беременны, вы можете попробовать detox-программу без физических упражнений после получения разрешения от врача, который наблюдает за вашей беременностью. Если вы уже родили ребенка и планируете восстановление после родов, то вам подойдет специальная программа BodyLab от Екатерины Лаптевой и Ирены Понарошку. Вы можете заниматься в этом классе даже на грудном вскармливании, программа питания и тренировок учитывает этот момент. Также с вами на связи будет специалист ВОЗ по грудному вскармливанию Елена Нартова. Вы можете приступить к занятиям как только врач разрешит вам умеренные физические нагрузки.

После оплаты абонемента куратор добавит вас в закрытую группу «Вконтакте», где будут размещены все необходимые вам материалы. Тренировки публикуются прямо в группе и состоят из текстового описания тренировки и подробным видео с техникой выполнения каждого упражнения и комментариями тренера класса. Программа питания также публикуется в группе вместе с продуктовой корзиной на неделю. Каждый прием пищи подробно описан в программе. Также в группе вы можете найти правила замены продуктов (на случай, если вам что-то не нравится в меню) и примеры различных блюд для замены позиций. Если вы хотите самостоятельно составить свой рацион, для вас будут предоставлены подробные правила его составления, а куратор может индивидуально рассчитать вам вашу суточную норму калорий и нутриентов в соответствии с вашими индивидуальными особенностями и пожеланиями. Все возникающие у вас в процессе обучения вопросы: по тому как работает школа, питанию, тренировкам, вашему самочувствию, вы можете задавать специалистам школы. С вами на связи будут тренер-куратор, диетолог, спортивный врач и специалист по грудному вскармливанию (для мам, которые восстанавливаются после родов). Для контроля результатов в школе существует система отчетов. Подробнее о них вам расскажет ваш куратор после вступления в класс.

Мы прописываем программу питания с учетом различных пожеланий наших учениц. На данный момент в школе существуют:

  • Программа питания, направленная на похудение (для тех чей лишний вес более 10 килограмм)
  • Программа питания, направленная на похудение (для тех, чей лишний вес менее 10 килограмм)
  • Программа питания, направленная на рельеф
  • Программа питания, направленная на набор мышечной массы
  • Программа питания для женщин, которые кормят грудью
  • Вегетарианское меню
  • Detox-меню
  • Постное меню
  • Программа питания при подготовке к фитнес-бикини
  • Программа питания направленная на создание идеальных ягодиц

В стандартный абонемент BodyLab входят:

  • 3 тренировки в неделю (в некоторых классах подготовки к фитнес-бикни 4 тренировки)
  • Еженедельное меню на 7 дней с продуктовой корзиной
  • Круглосуточные и неограниченные консультации со специалистами школы
  • Возможность свободно переходить из одного класса в другой
  • Неограниченная бесплатная возможность заморозки абонемента
  • Возможность участия в мотивирующих играх школы
  • Общение с единомышленниками и поддержка
  • Продуманная командой специалистов система достижения идеального тела

Мы никогда не размещаем данные о наших ученицах без их согласия. Всё что вы публикуете в личном кабинете, в закрытой группе или присылаете в личном сообщении куратору остается строго конфиденциальным.

Даже самые общеизвестные противопоказания имеют свои особенности. Если вы опасаетесь, что физическая нагрузка может усугубить ваше заболевание, то вам лучше сначала проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Если вам разрешат хотя бы умеренные физические нагрузки, то мы сможем подобрать для вас подходящую тренировку. Если вам разрешена только лечебная физкультура (например, при восстановлении после травм), то мы рекомендуем вам сначала укрепить мышечный корсет там, а после приступить к тренировкам, направленным на коррекцию тела вместе с BodyLab.

Если вы ещё не достигли 18 лет, то вы можете заниматься в BodyLab прислав куратору в личные сообщения или на почту info@bodyl.ru письменное согласие родителей. После 18 лет возрастных ограничений нет, за исключением людей с возрастными заболеваниями, в связи с которыми противопоказана любая физическая нагрузка.

Все программы школы пишутся под конкретные цели, с учетом особенностей группы, но не индивидуально. Тем не менее, вы всегда можете проконсультироваться с куратором или диетологом по замене упражнений либо продуктов. Также вы можете обсудить со специалистами как вам можно изменить вашу программу тренировок с учетом всех ваших индивидуальных пожеланий и особенностей.

В школе существует неограниченная и бесплатная заморозка. Если по той или иной причине вы не можете заниматься какое-то время, то вы можете просто написать куратору с просьбой заморозить вас на конкретный срок. Этот срок может быть любым. Единственное правило: заморозки и разморозки не производятся чаще чем раз в неделю, других ограничений нет. Так что, вы не потеряете ни одного оплаченного дня тренировок, если обстоятельства сложатся так, что вам будет необходим перерыв в занятиях.