Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Пройти тест "Какой тренинг подойдёт именно вам":

Пройти тест

Вред препаратов подавляющих аппетит и жиросжигателей


Используя неверные методики похудения многие сталкиваются с проблемой голода. Если голод возникает, значит вы изначально используете неверную политику в отношении планирования вашего рациона. Правильное питание подразумевает сбалансированное питание, частота которого не позволяет проявиться сильному чувству голода, так как между приемами пищи проходит не более 3–4 часов (не считая время сна). Но часто, в погоне за «лёгким» похудением, люди просто зверски урезают количество калорий. Почему такой способ не работает и о последствиях подобных диеты вы можете прочесть в соответсвующих статьях:

1) Депрессия на фоне диеты
2) Диеты и гормоны
3) Мифы о популярных диетах

Так вот, распространенная ошибка: вместо того, чтобы разобраться в вопросах правильного питания, ищбавляться от чувства голода за счет жиросжигателей и препаратов, подавляющих аппетит. Мы хотим рассказать вам о том, какой вред могут нанести такие методы.

Помимо функции подавления аппетита жиросжигатели обладают рядом других свойств, которые помогают максимально снизить уровень жировой прослойки. Тем не менее, ими не рекомендуется увлекаться никому, так как термодженики также оказывают сильное влияние на организм. В составле любого действенного жиросжигателя вы найдёте стимуляторы, стимуляторы щитовидной железы и диуретики.

Эти компоненты совместимы между собой и при правильно использовании жиросжигатели оказывают стимулирующее воздействие на те или иные органы, поэтому бесконтрольно и бессистемно принимать их нельзя. Действительно, некоторые компонентны в составе жиросжигателей снижают аппетит. Но это не значит что вам совсем не будет хотеться есть. Да и не нужно вам это: питание должно быть сбалансированным, без голодания.

Существует миф о том, что снижает аппетит l-карнитин, но это не так. Разве что работает эффект плацебо. L-карнитин принимает участие в расщиплении жирных кислот и углеводов, ускоряет метаболизм. И при правильном питании в сочетании с тренировками млжет способствовать процессу похудения. Но аппетит останется на прежнем уровне. И, учитывая высокую скорость метаболизма в сочетании с тренировками, так и должно быть. Энергетические запасы требуют восполнения.

Также есть ряд продуктов, ускоряющих расход калорий за счет повышения температуры тела и стимуляции сердечно-сосудистой системы. Но эффективность этих веществ прослеживается только в сочетании с фиическими нагрузками. К ним относятся: нарингин, синефрин (содержатся в грейпфруте и красном апельсине); экстракт зеленого чая и матэ, гуарана, кофеин. Но эти вещества также оказывают влияние на сердце и сосуды, так что, если у вас имеются какие-либо заболевания или противопоказания по этйо части, то лучше проконсультируйтесь с врачом.

Многие продукты «для похудения» являются диуретиками (мочегонными средствами). Принцип работы здесь не в сжигании жира, а в банальном выводе лишней жидкости из организма. Но вывести лишнюю жидкость за несколько дней можно и с помощью правильного соотношения углеводов в рационе. А вот бесконтрольный прием диуретиков приводит к заболеваниям мочеполовой системы, а также выведению минералов из организма.

В аптеках часто можно встретить блокаторы калорий и аппетита, которые предлагают практически без усилий похудеть. Как и всегда в случае с обещаниями быстрого похудения без усилий — это не работает. Эффективность этой группы препаратов не доказана научно, и уверенно можно говорить лишь об эффекте плацебо. Сюда относят блокаторы альфа-амилазы, орлистат, сорбенты хитозан и активированный уголь, микрокристаллическую целлюлозу.

Самой опасной категорией блокаторов аппетита и жиросжигателей являются липолитические фармокологические препараты. В основе работы этих препаратов лежит регуляция аппетита через центральную нервную систему и гормоны. Именно по этой причине многие продукты из этой категории запрещены в ряде стран, включая Россию.

К самым опасным относятся:

  • Эфедрин, который вызывает привыкание и относится к психотропным препаратам.
  • Сибутрамин, который используется для лечения именно клинического алиментарного ожирения, оказывает просто губительное действие на сердце и печень. Его действие проходит очень тяжело для организма, так как практически полностью блокируется аппетит, повышается давление и обмен веществ.
  • Тироксин. Этот препарат является синтетическим горомном щитовидной железы, иногда его добавляют в спортивные жиросжигатели. Если применять его бесконтрольно, то есетсвенная функция щитовидной железы атрофируется. Да и в целом, шутки с гормонами никогда не заканчивались хорошо.

Как бы ни хотелось худеть сидя на диване, самый простой, безопасный и эффективный способ снижения веса — это правильное сбалансированное питание и физические нагрузки.
С любовью, команда BodyLab

2 Комментариев

  • Абсолютно согласна с каждым словом! Как хорошо, что Бодилаб спасли меня от моих заблуждений, потому что до школы, какие только таблетки я не пробовала((

  • Вся наша команда только ЗА здоровое похудение! Сбалансированное питание и регулярные тренировки! :)

Комментирование отключено