Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Пройти тест "Какой тренинг подойдёт именно вам":

Пройти тест

Тренировки с гантелями


Пожалуй, самая многозадачная и полезная вещь для домашних (да и не только) тренировок — это гантели! С ними вы можете практически все. Любые виды жима и тяги можно выполнять с гантелями, при отсутствии бодибара или штанги с гантелями можно приседать, а если при этом дать гантели вверх, это добавит тренировке функциональности.

Таким же образом вы можете усложнить давно знакомые упражнения: выпады или махи. Просто возьмите гантели в руки или положите их на ногу, которой выполняете махи, придерживая. Даже пресс можно качать с гантелями, взяв их вместо блина. Конечно, мы рекомендуем так же использовать в домашних тренировках резинку для фитнеса и бодибар, но знайте, без гантелей никуда! Да и первое время некоторые упражнения можно выполнять с ними, пока ищете остальной инвентарь.

А если искать долго и лень, то вы всегда можете найти недостающие предметы или заказать набор для домашних тренировок на сайте shop.bodylab.ru

С любовью, Школа Идеального Тела Body Lab

Комментирование отключено