Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Пройти тест "Какой тренинг подойдёт именно вам":

Пройти тест


Tag: упражнения


Как добиться рельефного тела


Если мы долгое время упорно работаем, но все равно не можем добиться своей цели, это вовсе не значит, что наша цель недостижима. Возможно, вы просто выбрали неправильный путь её достижения. В спортивной сфере такая проблема далеко не редкость, особенно среди начинающих. И корень этой проблемы...

Упражнения на все мышцы тела


На сегодняшний день существует такое огромное множество различных упражнений и подходов к тренингу, что вы можете заниматься годами, ни разу не повторив одну и ту же тренировку. И это здорово, весь разнообразие тренинга как психологически, так и физиологически эффективнее для спортсмена. Вам не будет скучно,...

Как сесть на шпагат в домашних условиях


Гибкость, грация и красота — всё это неотъемлемые спутники хорошей растяжки! Кроме того, хорошее растяжение связок и мышц только способствует достижению спортивных результатов в силовых тренировках. Одним из показателей хорошей растяжки является способность сесть на шпагат. Сделать это не так уж легко, но вполне возможно....

Как накачать спину в домашних условиях


Ритм жизни современного человека интенсивен и далеко не каждый может найти время на тренировки в спортзале. В этом случае выходом становится тренинг в домашних условиях. Действительно, многие упражнения можно выполнять и дома, купив минимальный набор инвентаря для домашних тренировок (например, гантели, фитбол, резиновую ленту и...

Как накачать бицепс


Если мужчина тренируется, то он, конечно же, хочет иметь объемные и рельефные мышцы рук. Конечно же, этого не добиться уделяя внимание только одной мышце, которой, как принято считать, является бицепс. Нужно уделять внимание и дельтам, и трицепсу (который даже в больше степени оказывается влияние на...

Развитие верхнего плечевого пояса


В то время, как девушки мечтают накачать красивую попу, мужчины делают упор на спину, плечи, грудь и руки. Но генетика наградила не всех от природы развитым верхним плечевым поясом. Впрочем, всегда можно победить генетику! Об этом наш новый #советbodylab Ширина торса зависит, в первую очередь,...

Как чувствовать работу мышц


Мы часто говорим о том, как важна в тренировочном процессе нейромышечная связь. Но как же она проявляется? Что нужно чувствовать во время тренировки? Сегодня мы ответим на самые распространенные вопросы. Начнем с ощущений во время тренировки, ведь это — самое главное. Если вы не чувствует...

Польза йоги при занятиях фитнесом


Йога, в отличие от фитнеса, направлена не столько на скульптурирование тела, сколько на общее равновесия. Йога — это не только физическая нагрузка, это комплекс физических, психологических и духовных практик. Как и многие другие восточные практики, йога тесно связана с медитацией, релаксацией, созерцательностью, визуализацией. С точки...

Что такое пилатес


Пилатес — это одна из методик лёгкого фитнеса, включающая в себя как элементы тренировок, так и элементы йоги. Система была разработана Джозефом Пилатесом. Эти упражнения подходят как для занятий дома, так и в тренажерном зале, в качестве отдельного от силовых тренировок комплекса. Эти упражнения подходят...

Как спорт меняет жизнь


Спорт — это образ жизни. И он меняет не только ваше тело, но и мысли, взгляды, стремления. Воспитывает волю и характер. Преодолев себя, свою лень, человек понимает, что теперь может всё. Вот на что способен спорт, это не просто повседневные нагрузки. Мы хотим рассказать вам историю нашей...