Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Пройти тест "Какой тренинг подойдёт именно вам":

Пройти тест


Tag: тренажеры


Основные типы тренинга


Программы нашей школы настолько разнообразны на данный момент, что даже искушенный человек сможет найти идеальный для себя класс, в зависимости от своих целей и уровня подготовки. Итак, сегодня мы рассмотрим классификацию видов тренинга и ответим на некоторые часто задаваемые вопросы о правильном развитии тела, в...

Как нестандартно использовать тренажеры


Одно из самых главных принципов занятий спортом — вы должны получать от него удовольствие. Если вы не профессиональный спортсмен и не планируете участвовать в соревнованиях, то фитнес может восприниматься как очень полезное хобби. Так что, если вы ненавидите бег, то не стоит  себя насиловать — попробуйте другой вид...

Чем заменить гиперэкстензию дома


Домашние тренировки, не смотря на неменьшую эффективность, отличаются от тренировок в зале. Отсутсвие изолирующих тренажеров, небольшой выбор весов и многое другое компенсируются более интенсивным темпом домашних тренировок. И большей вариативностью упражнений. Большинство упражнений, которые выполняются в зале, имеют «домашние» аналоги. Поговорим об одном из самых популярных упражнений — гиперэкстензии. Существует масса вариантов выполнения этого упражнения: гиперэкстенизия на спину...

Как накачать плечи


Идеальные пропорции тела напоминают перевернутый треугольник. Острый угол этого треугольника — тонкая талия. Далее идёт расширение: мышцы спины и грудь. Но вершина треугольника, делающая мужчин похожими на супер-героев, а женщинам помогает сделать талию визуально тоньше, — это конечно же плечи. Мы расскажем вам как накачать...

Тренажер Смита


В силовых тренировках часто используется машина Смита, один из наиболее эффективных тренажеров для прокачки широкой группы мышц. Хотя упражнения со свободными весами и являются основой силовых достижений, однако у этого тренажера имеются и свои уникальные преимущества, которые помогут в строительстве мышечной массы. Этот тренажер обязательно должен...

Тренировка трицепса


Многие атлеты, особенно начинающие, пренебрегают тренировкой трицепса, так как считают, что основную роль во внешнем виде рук играет бицепс. Это неправда, так как при взгляде на человека (как спереди, так и со спины) толщину плеча определяет именно трицепс, а не бицепс. Акцентируя внимание на бицепсе,...