Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Пройти тест "Какой тренинг подойдёт именно вам":

Пройти тест


Tag: спорт


Зачем качать ноги?


Стереотипы таковы, что в занятиях бодибилдингом всем девушкам повально рекомендуют качать только ягодицы и пресс, а мужчинам — спину и бицепс. Только вот в обоих случаях этот тезис не верен. Сегодня мы расскажем вам зачем нужна тренировка ног мужчине.  Самые большие мышцы тела человека –...

О выборе спортивной одежды


В связи с расширением ассортимента в нашем магазине shop.bodylab.ru, мы подготовили для вас новый #советbodylab о выборе спортивной одежды. Выбор спортивной одежды — занятие не из самых простых. Чтобы определиться, какую спортивную одежду выбрать, следует отталкиваться от вида спорта, которым вы занимаетесь. Если вы любите активный спорт на улице, то Вам будет наиболее удобна одежда, которая выводит пот со стороны...

О подготовке к соревнованиям по фитнес-бикини от мисс Олимпии Натальи Мело!


Давайте рассмотрим несколько основных моментов. Позирование: я считаю, что вы должны выбирать позы которые работают конкретно для вас, потому что те позы, которые хорошо подходят мне, могут не подойти вам по особенностям физического развития. Записывайте себя во время позирования и смотрите, что вам стоит поменять,...

Принцип прогрессирующих нагрузок


Принцип прогрессирующих нагрузок — это фундаментальный принцип силовых видов спорта, который препятствует прекращению роста мышц. Рост мышц, при занятиях бодибилдингом, обусловлен процессом их адаптации к нагрузке, если нагрузка не возрастает, то и мышцы прекращают свой рост (ввиду полной адаптации). Основные способы увеличения нагрузки: Прогрессия рабочих...

Мифы о спорте. Часть 1


Каждый день, листая ленту в соцсетях многие находят тысячи полезных советов. О бытовых мелочах, вкусные рецепты, варианты декора для интерьера, и вот они самые коварные… Советы о правильном питании, похудении и тренировкам. Но верны ли эти советы? Сегодня мы поговорим о самых популярных мифах в...

Тренировка трицепса


Многие атлеты, особенно начинающие, пренебрегают тренировкой трицепса, так как считают, что основную роль во внешнем виде рук играет бицепс. Это неправда, так как при взгляде на человека (как спереди, так и со спины) толщину плеча определяет именно трицепс, а не бицепс. Акцентируя внимание на бицепсе,...

Подвесные петли


Подвесные петли являются домашним аналогом популярного тренажера TRX. Вы могли видеть его в виде нейлоновых ремней. Для занятий нужно просто зафиксировать их на каком-либо приспособлении, находящемся над землей. Простота конструкции, необычная физическая нагрузка и эффективность сделали эти петли невероятно популярными во всем мире. TRX, несомненно,...

Зачем девушкам спортивное питание!


Если вам не нужно набрать более 5 килограмм мышечной массы и вы хотите просто иметь тело в тонусе, не стремясь к соревновательной или полусоревновательной форме, то вы вполне можете обойтись и без спортивного питания, используя только ресурсы вашего организма. Но в этом случае вы должны...

Что такое сушка?


Близится соревновательный сезон, а значит пора поговорить о «сушке». Во-первых, это вовсе не супер диета, которая молниеносно превратит вас в богиню Олимпа. Цель сушки — выделение рельефа, сокращение жировой прослойки и сохранение мышечной массы. С диетой сушку невозможно сопоставить еще и потому, что секрет не...

7 советов как накачать попу


Для начала немного анатомии. Ягодичные мышцы тела — это 3 парные мышцы: большая, средняя и малая ягодичная. Функция всей группы — отведение бедра. Если вы ведёте не активный образ жизни, и нет необходимости в специфическом развитии мышц бёдер, сами по себе ягодицы круглыми не станут:...