Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Пройти тест "Какой тренинг подойдёт именно вам":

Пройти тест


Tag: спортпит


Медленный протеин.


Протеин протеину рознь! Но понимаешь это только тогда, когда стараешься вникнуть в суть приема протеина. Помимо того, что протеин под разные цели используется разный (например для похудения больше подходит сывороточный изолят, для набора массы — гейнер), есть также разница какой вид белка принимать в какое...

Зачем девушкам спортивное питание!


Если вам не нужно набрать более 5 килограмм мышечной массы и вы хотите просто иметь тело в тонусе, не стремясь к соревновательной или полусоревновательной форме, то вы вполне можете обойтись и без спортивного питания, используя только ресурсы вашего организма. Но в этом случае вы должны...

Натуральные энергетики


У всех случаются периоды, когда мы чувствуем вялость, хроническую усталость. Хочется просто лежать под одеялком, а подъем на кухню попить водички воспринимается как отдых. В этом случае можно (и нужно) волевым усилием вести себя на тренировку, но помочь себе в борьбе с ленью и вялостью...

Почему дозировка указанная на упаковке часто расходится с рекомендациями тренера?


Расскажем на примере BCAA и жиросжигателя. Спортивное питание бывает разное, например аминокислоты или те же Omega-3 максимально безвредны. Скажем, если вы выпьете вместо 5грамм bcaa 10, то с вами ровным счётом ничего не случится. Если вы так отважны, что выпьете треть банки, то у вас...