Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Пройти тест "Какой тренинг подойдёт именно вам":

Пройти тест


Tag: спортпит


Энергетические напитки и спорт


Порой бывает очень сложно заставить себя пойти на тренировку. И роль тут играет не только банальная лень, но и общая вялость, усталость и апатичность. Не хочется абсолютно ничего, только лежать. Знакомая ситуация? Такое бывает абсолютно со всеми и, конечно же, всегда хочется найти какой-то чудодейственный способ, позволяющий стать бодрым, полным сил и энтузиазма. Некоторые в этом...

Для чего нужен мелатонин


Если вы давно читаете наши советы, то наверняка уже знаете, что здоровый сон — это действительно необходимый компонент, который влияет на достижение результата. Но современные реалии таковы, что даже имея время на сон, из-за частых стрессов, мы не всегда можем нормально уснуть, ворочаясь и страдая...

Что такое и для чего нужен креатин


Креатин — это вещество, которое вырабатывается в организме из трёх аминокислот (аргинин, глицин и метионин). Также креатин можно получить из рыбы и мяса, а также получать в виде добавки. Мы хоти рассказать вам о последнем типе получения креатина. Креатин продается как в виде отдельной добавки,...

Стоит ли принимать функциональное питание


Сегодня мы рискнем и ответим вам на очень частый и провокационный вопрос — стоит ли принимать функциональное питание, в частности, Energy Diet. С приходом эры пропаганды здорового питания и спортивной фигуры большие корпорации и маленькие фирмочки неустанно наживаются на людях, желающих получить быстрый эффект без...

Что такое и как принимать глютамин


Существует множество необходимых организму аминокислот и одной из них является глютамин. Он необходим нам для роста мышечной массы, так как входит в состав белка, необходимого строительного материала, а также для поддержания иммунной системы. Глютамин — это самая распространенная аминокислота, содержащаяся в организме, мышцы состоят из...

Вред препаратов подавляющих аппетит и жиросжигателей


Используя неверные методики похудения многие сталкиваются с проблемой голода. Если голод возникает, значит вы изначально используете неверную политику в отношении планирования вашего рациона. Правильное питание подразумевает сбалансированное питание, частота которого не позволяет проявиться сильному чувству голода, так как между приемами пищи проходит не более 3–4...

Как набрать массу


  Сегодня мы поговорим на одну из самых актуальных тем — о том, как набрать мышечную массу. Начнем с классических ошибок новичков. Не надо в первый день в зале бежать делать жим с самой большой и тяжелой штангой. Это не имеется смысла, вы либо надорветесь,...

Как повысить тестостерон


Одна из главных вещей, способствующих росту мышечной массы — тестостерон. Мы расскажем вам, как поднять его уровень, не используя химию и фармакологию. Раскачаться как мужик может, как ни удивительно, только мужик. Если, конечно, не подключать фарму. Объемный рост мышц у мужчин объясняется высоким уровнем тестостерона....

Как сэкономить на спортивном питании, дешевые аналоги


Спортивное питание – вещь полезная. Особенно, если вы никак не можете восполнить запас каких-то нутриентов или минералов с помощью обычной пищи. Но, к сожалению, часто можно столкнуться с необоснованно высокой дорогой ценой на него. Мы хотим рассказать вам, на каких продуктах действительно не стоит экономить...

Протеин и гейнер


Скажите, а если я буду пить гейнер, я наберу массу? Очень распространенный, на самом деле вопрос. И ответ на него: нет. Что бы вы ни пили, вы не наберете массу. Для этого нужно правильно тренироваться и правильно питаться. Точка. Увы, никаких секретов тут нет, все...