Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Пройти тест "Какой тренинг подойдёт именно вам":

Пройти тест


Tag: спортивное питание


Энергетические напитки и спорт


Порой бывает очень сложно заставить себя пойти на тренировку. И роль тут играет не только банальная лень, но и общая вялость, усталость и апатичность. Не хочется абсолютно ничего, только лежать. Знакомая ситуация? Такое бывает абсолютно со всеми и, конечно же, всегда хочется найти какой-то чудодейственный способ, позволяющий стать бодрым, полным сил и энтузиазма. Некоторые в этом...

Для чего нужен мелатонин


Если вы давно читаете наши советы, то наверняка уже знаете, что здоровый сон — это действительно необходимый компонент, который влияет на достижение результата. Но современные реалии таковы, что даже имея время на сон, из-за частых стрессов, мы не всегда можем нормально уснуть, ворочаясь и страдая...

Что такое и для чего нужен креатин


Креатин — это вещество, которое вырабатывается в организме из трёх аминокислот (аргинин, глицин и метионин). Также креатин можно получить из рыбы и мяса, а также получать в виде добавки. Мы хоти рассказать вам о последнем типе получения креатина. Креатин продается как в виде отдельной добавки,...

Стоит ли принимать функциональное питание


Сегодня мы рискнем и ответим вам на очень частый и провокационный вопрос — стоит ли принимать функциональное питание, в частности, Energy Diet. С приходом эры пропаганды здорового питания и спортивной фигуры большие корпорации и маленькие фирмочки неустанно наживаются на людях, желающих получить быстрый эффект без...

Что такое и как принимать глютамин


Существует множество необходимых организму аминокислот и одной из них является глютамин. Он необходим нам для роста мышечной массы, так как входит в состав белка, необходимого строительного материала, а также для поддержания иммунной системы. Глютамин — это самая распространенная аминокислота, содержащаяся в организме, мышцы состоят из...

Как повысить тестостерон


Одна из главных вещей, способствующих росту мышечной массы — тестостерон. Мы расскажем вам, как поднять его уровень, не используя химию и фармакологию. Раскачаться как мужик может, как ни удивительно, только мужик. Если, конечно, не подключать фарму. Объемный рост мышц у мужчин объясняется высоким уровнем тестостерона....

Как сэкономить на спортивном питании, дешевые аналоги


Спортивное питание – вещь полезная. Особенно, если вы никак не можете восполнить запас каких-то нутриентов или минералов с помощью обычной пищи. Но, к сожалению, часто можно столкнуться с необоснованно высокой дорогой ценой на него. Мы хотим рассказать вам, на каких продуктах действительно не стоит экономить...

Протеин и гейнер


Скажите, а если я буду пить гейнер, я наберу массу? Очень распространенный, на самом деле вопрос. И ответ на него: нет. Что бы вы ни пили, вы не наберете массу. Для этого нужно правильно тренироваться и правильно питаться. Точка. Увы, никаких секретов тут нет, все...

Медленный протеин.


Протеин протеину рознь! Но понимаешь это только тогда, когда стараешься вникнуть в суть приема протеина. Помимо того, что протеин под разные цели используется разный (например для похудения больше подходит сывороточный изолят, для набора массы — гейнер), есть также разница какой вид белка принимать в какое...

Зачем девушкам спортивное питание!


Если вам не нужно набрать более 5 килограмм мышечной массы и вы хотите просто иметь тело в тонусе, не стремясь к соревновательной или полусоревновательной форме, то вы вполне можете обойтись и без спортивного питания, используя только ресурсы вашего организма. Но в этом случае вы должны...