Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Пройти тест "Какой тренинг подойдёт именно вам":

Пройти тест


Tag: спортзал


Принцип прогрессирующих нагрузок


Принцип прогрессирующих нагрузок — это фундаментальный принцип силовых видов спорта, который препятствует прекращению роста мышц. Рост мышц, при занятиях бодибилдингом, обусловлен процессом их адаптации к нагрузке, если нагрузка не возрастает, то и мышцы прекращают свой рост (ввиду полной адаптации). Основные способы увеличения нагрузки: Прогрессия рабочих...

Мифы о спорте. Часть 1


Каждый день, листая ленту в соцсетях многие находят тысячи полезных советов. О бытовых мелочах, вкусные рецепты, варианты декора для интерьера, и вот они самые коварные… Советы о правильном питании, похудении и тренировкам. Но верны ли эти советы? Сегодня мы поговорим о самых популярных мифах в...

Тренировка трицепса


Многие атлеты, особенно начинающие, пренебрегают тренировкой трицепса, так как считают, что основную роль во внешнем виде рук играет бицепс. Это неправда, так как при взгляде на человека (как спереди, так и со спины) толщину плеча определяет именно трицепс, а не бицепс. Акцентируя внимание на бицепсе,...