Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Пройти тест "Какой тренинг подойдёт именно вам":

Пройти тест


Tag: спортзал


Какая музыка подходит для тренировок


В тренировочном процессе важно абсолютно всё, даже такая, на первый взгляд, простая вещь, как музыка для тренировок. Известно, что главное в тренинге – верная техника выполнения упражнений, которая, в свою очередь, тесно связана с нейромышечной связью. То есть наш мозг задает темп, а наше тело...

Зачем качать квадрицепс


Очень часто девушки боятся делать упражнения на квадрицепс (передняя сторона бедра), опасаясь, что он вырастет непропорционально большим, как это иногда бывает в случае неправильной техники выполнения упражнений (например, когда при приседе квадрицепс берет на себя нагрузку с ягодиц). Тем не менее, это ошибочное заблуждение и...

Вредные советы о спорте


Если вы хотите иметь красивое и стройное тело, чувствовать себя бодро и энергично, иметь блестящие густые волосы, гладкую кожу и заряжать людей своей позитивной энергией, то эти советы определённо не для вас! В остальных случаях, рекомендуем следовать хотя бы одному из них. Качайте пресс каждый...

Как накачать плечи


Идеальные пропорции тела напоминают перевернутый треугольник. Острый угол этого треугольника — тонкая талия. Далее идёт расширение: мышцы спины и грудь. Но вершина треугольника, делающая мужчин похожими на супер-героев, а женщинам помогает сделать талию визуально тоньше, — это конечно же плечи. Мы расскажем вам как накачать...

Коррекция формы ягодиц


В вопросе коррекции формы ягодиц есть слово, которое меня убивает. Вы наверняка слышали его — «подчеркнуть». Типа «мне надо подчеркнуть руки», «я подчеркну ягодицы». Мол, «подчеркнуть» = «придать форму». Но «подчеркивание» — не более чем наращивание мышц. Если вы наращиваете мышцы, то вы подчеркиваете тело,...

Тренировки на похудение


Часто бывает, что новички, планируя начинать тренировки не знают с чего стоит начать. А начинать всегда нужно с определения четкой цели (так лучше делать не только в спорте, но и во всех делах). Не гонитесь за двумя-тремя зайцами, ваша цель должна быть одна. Достигнув её вы можете двигаться дальше, к новой цели. Например, у вас имеется лишний вес и недостаточно мышц....

Программа тренировок


Одна из самых частых ошибок в начале тренировочного пути — отсутствие правильной и выверенной программы упражнений. Многие, решив начать заниматься спортом, считают что подходят любые упражнения. И хаотически выполняют программу из никак не связанных между собой комплексов. Объясним на примере почему это неправильно. Если вы...

Тренажер Смита


В силовых тренировках часто используется машина Смита, один из наиболее эффективных тренажеров для прокачки широкой группы мышц. Хотя упражнения со свободными весами и являются основой силовых достижений, однако у этого тренажера имеются и свои уникальные преимущества, которые помогут в строительстве мышечной массы. Этот тренажер обязательно должен...

Зачем качать ноги?


Стереотипы таковы, что в занятиях бодибилдингом всем девушкам повально рекомендуют качать только ягодицы и пресс, а мужчинам — спину и бицепс. Только вот в обоих случаях этот тезис не верен. Сегодня мы расскажем вам зачем нужна тренировка ног мужчине.  Самые большие мышцы тела человека –...

О выборе спортивной одежды


В связи с расширением ассортимента в нашем магазине shop.bodylab.ru, мы подготовили для вас новый #советbodylab о выборе спортивной одежды. Выбор спортивной одежды — занятие не из самых простых. Чтобы определиться, какую спортивную одежду выбрать, следует отталкиваться от вида спорта, которым вы занимаетесь. Если вы любите активный спорт на улице, то Вам будет наиболее удобна одежда, которая выводит пот со стороны...