Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Пройти тест "Какой тренинг подойдёт именно вам":

Пройти тест


Tag: советы диетолога


Мифы о диетах: Японская диета


Японская диета — система снижения веса, мало имеющая отношение к питанию японцев. По одной из неподтвержденных версий, изобретена японскими специалистами. Основа диеты — строгие ограничения и высокий уровень самодисциплины. Данный вид диеты относится к низкокалорийной низкоуглеводной белковой диете. Средняя суточная калорийность составляет около 500 калорий,...

Можно ли шоколад при похудении


Что может заставить расстроенную девушку улыбнуться даже в самый скверный день? Конечно же кусочек великолепного шоколада! Спортивный образ жизни подразумевает отказ от сахара и многих сладостей. Основное зло десертов: транжиры (большое количество масла), сахар, пустые углеводы, содержащиеся в выпечке. Но правильное питание – это не...

Сахарозаменители: вред и польза


Мы никогда не устанем повторять, что главный принцип правильного питания — это умеренность. Поэтому сегодня поговорим о сахарозаменителях. Начиная разбираться в правильном питании одно из первых правил, которое нужно запомнить: сладости и сахар — зло. Но от пищевых привычек резко оказаться сложно, этим и обусловлена популярность сахарозаменителей. Неоспоримый плюс сахарозаменителей заключается в том, что они имеют...

О пользе кальция


С детства нас учили, что кальций просто необходим для наших костей. Это действительно так, но мы решили рассказать вам также и о полезных свойствах кальция для тех, кто занимается фитнесом. Кроме того, что этот микроэлемент является пластическим материалом для скелета, принимает участие в ферментативных процессах,...

Диеты и гормоны


Сегодняшний совет тесно связан с советом о гормонах. Мы уже не раз говорили с вами, что правильно снизить вес и достичь идеальной фигуры помогают правильное питание и спорт. Не диеты. И сегодня мы хотим рассказать вам о том, как влияет недостаток калорий и нутриентов на...