Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Пройти тест "Какой тренинг подойдёт именно вам":

Пройти тест


Tag: рельефный пресс


Зачем пить воду?


Любой диетолог, составляя вам программу питания или записывая общие рекомендации, обязательно укажет, что нужно соблюдать питьевой режим. Часто, даже при соблюдении остальных пунктов (исключение сахара, мучного, жирного, соленого) люди пренебрегают правилом «пить больше воды», не понимая зачем это нужно. А на самом деле водный баланс...

Полезные свойства и источники витаминов


Вопреки стереотипам, первое, что предложит грамотный тренер начинающему спортсмену, вовсе не протеин или BCAA, а витаминно-минеральные комплексы. Многие проблемы нашего организма связаны всего лишь с недостатком определенных веществ в нашем организме. Это могут быть как витамины, так и микронутриенты. И самое важное в этом вопросе...

Как достичь быстрых результатов


Современный человек привык получать всё и сразу. Это касается и спорта. Решая изменить своё тело мы хотим получить максимальный результат в короткие сроки. Насколько это возможно мы разберем в нашей статье. Каким образом обычно пытаются достичь быстрых результатов? В лучшем случае люди берут большие нагрузки,...

Вред и опасность сушки


Для начала следует разобрать само понятие сушки. Сушка — процесс предсоревновательной подготовки бодибилдеров, направленный на максимальное снижение объема подкожной жировой клетчатки и воды в организме для демонстрации «чистого» мышечного объема и рельефа на соревнованиях. К сожалению, сушка в последнее время приобрела характер модного комплекса диеты...

С чего начать тренироваться


Часто у тех, кто планирует начать занятия в BodyLab возникает вопрос: с чего начать тренироваться? Вроде как и лишний вес имеется, и хочется подкачать некоторые мышцы. Так что же выбрать для начала: похудение, набор массы или рельеф? Мы хотим расписать вам верную последовательность действий. Во-первых,...

Как набрать массу и добиться рельефа


Полюбить кардио, набрать массу, добиться рельефа и проделать колоссальную работу над собой. Такие цели поставил перед собой наш ученик Артур. И у него это, безусловно, получилось! Instagram: @_0_miracle_0_ Всем привет, меня зовут Артур, друзья называют меня Арчи. Пришел в школу bodylab с 27 апреля и...

Результат восстановления после родов


Добиться отличной фигуры после родов реально! Это доказывает история нашей ученицы, которая не только получила прекрасное тело, но и выиграла 100 000 рублей в конкурсе «Цена Слова» в нашей школе. Instagram: @nata.diet Моя история в @bodylab.ru началась 3 месяца назад: я приобрела абонемент в послеродовой...

Как победить генетику


Генетика никогда не была помехой для тех, кто действительно хочет иметь идеальное тело и делает всё возможное для его достижения. Это доказывает история нашей ученицы Нателы. Instagram: @natela_frutela Всем привет! Меня зовут Натела (имя настоящее, грузинское). Мне 28 лет. Я родилась и живу в Санкт-Петербурге. Мой...

Основы рационального питания


  Правильное питание тоже бывает разным! Конечно, основополагающие принципы, как правило, не сильно отличаются. Но вот в зависимости от ваших целей строгость этих правил может резонировать. Имеет огромное значение, тренируетесь вы на похудение, рельеф, массу, готовитесь к соревнованиям или восстанавливаетесь после родов. А также ваша...

Восстановление после родов


Женская фигура после родов, как правило, подвергнута серьезной деформации. Лишний вес, растяжки, обвисшая кожа — все эти проблемы вызывают много переживаний и беспокойств и хочется как можно быстрее вернуть прежние дородовые формы. Но в этом вопросе не стоит торопиться. Если вы твердо решили начать тренироваться...