Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Пройти тест "Какой тренинг подойдёт именно вам":

Пройти тест


Tag: рельефный пресс


10 упражнений которые вы можете делать где угодно


Если у вас часто нет свободного времени и возможность потренироваться появляется у вас в совершенно неожиданных местах, то этот совет точно для вас. Мы отобрали 10 упражнений на все группы мышц, которые можно и нужно делать с весом своего тела. Для выполнения этих упражнений не...

История похудения Нателы


Потрясающе красивая и целеустремленная девушка Натела рассказывает о том, через что она прошла прежде, чем создала фигуру своей мечты! Мотивирует! Instagram: @natela_frutela

История похудения Анны


Ученица BodyLab Анна рассказывает, как у неё получилось преодолеть жизненные неудачи, перешагнуть через себя и достигнуть не только тела мечты, но и нового, позитивного взгляда на жизнь. Instagram: @66_route_queen

Белково-углеводное окно


Существует теория, не имеющая в настоящее время достаточной доказательной базы, что после сильной продолжительной физической нагрузки (например, силовой тренировки) активно расщепляется белковая ткань, вследствие дефицита питательных веществ и возрастания уровня адреналина и кортизола. Предполагается, что метаболическое окно обязательно нужно закрывать после тренинга, так как это...

Ошибка новичков в зале


Самая распространенная ошибка для многих посетителей тренажерного зала — рабочий вес. Рабочий вес это вес снаряда или отягощения, с которым вы выполняете упражнения. Правильно подобранный рабочий вес не мешает соблюдать технику выполнения упражнения, но финальные повторения в подходе должны даваться с трудом. Он может разниться...

Как достичь рельефного тела


История успеха нашего ученика @dubowvalentine Хочу поведать о моем знакомстве с @bodylab.ru Случилось это благодаря Авторитетнейшему из спортсменов @denisgusev_com. Я большой его «поклонник» . Давно слежу за карьерой Дениса. Многому учусь от него. Супруга моя @marinabodylab92 как-то в интернете увидела школу @bodylab.ru, и решила показать...

Когда спорт меняет жизнь


Никогда не поздно изменить свою жизнь, как это сделала наша ученица @irinasinakova. Она не просто стала заниматься спортом, а позволила ему изменить многие свои взгляды на жизнь. И, конечно же, достигал прекрасных форм и пропорций. Instagram: @irinasinakova Привет всем! Меня зовут Ирина. Мне 33. Я...

Красивая фигура после родов


Вы все ещё считаете, что тонкая талия, плоский животик и красивые округлые ягодицы — это результат генетики или пластической операции? Или, может быть, такого могут достигнуть только девушки, живущие в спортзале? Идеального тела может достигнуть каждая. Доказывает это история нашей ученицы @tan_chesko Instagram: @tan_chesko Меня...

Как накачать идеальные ягодицы


Идеальные ягодицы… Не об этом ли мечтает каждая девушка? Но, увы, генетика и образ жизни не всегда дают красивую и упругую попу от природы. Тем не менее, успех нашей ученицы @aliya_vr доказывает, что правильное питание и спорт творят чудеса. Instagram: @aliya_vr Вот мои результаты. Горжусь...

Никогда не останавливайся!


Каждая история успеха учениц BodyLab учит чему-то новому. Тому, что нельзя сдаваться, тому, что человек сам творец своей судьбы. История нашей ученицы @kcarioka учит нас никогда не останавливаться на достигнутом и всегда стремиться стать лучше Instagram: @kcarioka В моей жизни, кроме физкультуры в школе, спорта...