Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Пройти тест "Какой тренинг подойдёт именно вам":

Пройти тест


Tag: питание


Вред и опасность сушки


Для начала следует разобрать само понятие сушки. Сушка — процесс предсоревновательной подготовки бодибилдеров, направленный на максимальное снижение объема подкожной жировой клетчатки и воды в организме для демонстрации «чистого» мышечного объема и рельефа на соревнованиях. К сожалению, сушка в последнее время приобрела характер модного комплекса диеты...

Можно ли есть роллы


Один из частых вопросов, который мне задают, касается допустимости употребления блюд японской кухни при снижении веса. Давайте разберёмся в этом вопросе! Японская кухня очень популярна у нас, однако к питанию японцев (нации, отличающейся стройностью, сдержанностью и долгожительством) имеет слабое отношение. Также следует учитывать, что в...

Супы и правильное питание


Утверждать, что супы абсолютно необходимы каждому человеку нельзя. Кроме того, есть народы, в кухне которых супы вообще отсутствуют. Однако в русской кухне первым блюдам отведено особое место. Во все столы лечебного питания обязательно включают первые блюда, так как они благотворно влияют на желудочно-кишечный тракт и...

Как правильно хранить продукты


Оптимально планировать свой рацион питания на несколько дней вперёд и, следовательно, заранее закупать продукты. Чтобы продукты не портились раньше времени, следует учитывать следующие моменты: — дверца холодильника — это самое теплое место в холодильнике, и с ней не место скоропортящимся продуктам: яйцам, молоку, сыру (хотя...

Вред и польза картофеля


Картофель — один из продуктов, с отказа от которого многие начинают снижение веса. Давайте разберемся, справедливо ли это. Картофель — это овощ, богатый крахмалом. Это определяет его высокую питательную ценность. Польза картофеля определяется его богатым витаминами и микроэлементами составом- это аскорбиновая кислота (вспомним Джека Лондона —...

Почему нельзя есть фастфуд?


Фастфуд — так вредно и, порой, так вкусно. Неужели совсем нельзя есть его, если вы придерживаетесь правильного питания. Подробнее о вреде фастфуда. Залог вкусовых качеств любого блюда — это его ингредиенты. Приготовление блюда даже по самому простому рецепту, но из свежих вкусных продуктов, может привести...

Почему не снижается вес?


«Я давно тренируюсь, а мой вес почти не изменился» — это достаточно распространённая проблема, сильно влияющая на мотивацию. Мы расскажем вам почему так происходит. Тем более, что факторов, влияющих на изменения очень много. Отслеживая свои изменения, мы ориентируемся на 3 параметра: вес, объёмы и визуальные...

ПП-десерты. Чем заменить сладкое?


Одна из самых актуальных проблем девушек, занимающихся спортом и придерживающихся правильного питания — чем заменить сладкое? Что делать, если желание съесть вкуснейшее, тающее во рту, шоколадное пирожное сильнее всего на свете и удержаться никак нельзя? Здоровый образ жизни сейчас на пике моды и многие производители...

Питание при проблемах с кожей


Кожа защищает тело от широкого спектра внешних воздействий, участвует в дыхании, терморегуляции, обменных и многих других процессах. Кроме того, кожа является важным индикатором, сигнализирующим нам о проблемах, происходящих в нашем организме. Грамотный дерматолог может определить по проблемам, которые видны на вашей коже, возможную сферу заболеваний...

Польза травяного чая во время занятий спортом


Сегодня мы хотим рассказать о пользе травяных чаев и о их воздействии на организм во время занятий спортом. Если вы всерьез решили заняться спортом, то одним из важных вопросов, о котором многие забывают, является правильное обеспечение организма жидкостью. Обезвоживание организма во время тренировок может свести...