Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Пройти тест "Какой тренинг подойдёт именно вам":

Пройти тест


Tag: наталья мело


Тренировки во время беременности


Совет от Натальи Мело. Если вы тренировались до беременности, то все в порядке — тренируйтесь, приседайте в Смите, если вам это так нужно, если доктор разрешил вам и у вас уже есть опыт тренировок до беременности, то все в порядке. Только не расставляйте ноги слишком...

Как сохранить фигуру во время беременности.


Совет от Натальи Мело о том, как подготовиться к беременности, если ты много тренируешься. Одной из первых рекомендаций, полученных мной во время планирования беременности, была следующая: «снизить потребление кофеина». Это касается кофе, жиросжигателей и предтренировочных комплексовв – в них много стимуляторов и кофеина. Если вы не...

Как тренироваться после травм


Совет от Натальи Мело о восстановлении после травм и борьбе с катаболизмом. В вопросе восстановления после травм важен не только вопрос тренировок, но и правильное питание! Я считаю, что у многих стремящихся похудеть очень урезан калораж и они забывают, что для того, чтобы мышцы росли,...

Биография Натальи Мело


Наталия Мело — одна из ведущих фитнес-моделей в мире. Получив титул чемпиона на 2012 Bikini Olympia, Мело стала одной из величайших моделей за всю историю соревнований. Мело — первая бразильская профессиональная спортсменка IFBB Bikini и фитнес-модель международного класса. Спорт всегда играл не последнюю роль в...

О подготовке к соревнованиям по фитнес-бикини от мисс Олимпии Натальи Мело!


Давайте рассмотрим несколько основных моментов. Позирование: я считаю, что вы должны выбирать позы которые работают конкретно для вас, потому что те позы, которые хорошо подходят мне, могут не подойти вам по особенностям физического развития. Записывайте себя во время позирования и смотрите, что вам стоит поменять,...