Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Пройти тест "Какой тренинг подойдёт именно вам":

Пройти тест


Tag: мифы о питании


Вред и польза картофеля


Картофель — один из продуктов, с отказа от которого многие начинают снижение веса. Давайте разберемся, справедливо ли это. Картофель — это овощ, богатый крахмалом. Это определяет его высокую питательную ценность. Польза картофеля определяется его богатым витаминами и микроэлементами составом- это аскорбиновая кислота (вспомним Джека Лондона —...

Заменители пищи: Soylent и Energy Diet


У современного человека очень мало свободного времени. За вереницей ежедневных дел мы даже не всегда успеваем приготовить себе нормальные завтрак, обед и ужин. А если вы занимаетесь спортом, то несоблюдение режима питания становится очень важной проблемой. И в этот момент становятся весьма соблазнительными предложения заменять...

ПП-десерты. Чем заменить сладкое?


Одна из самых актуальных проблем девушек, занимающихся спортом и придерживающихся правильного питания — чем заменить сладкое? Что делать, если желание съесть вкуснейшее, тающее во рту, шоколадное пирожное сильнее всего на свете и удержаться никак нельзя? Здоровый образ жизни сейчас на пике моды и многие производители...

Стоит ли принимать функциональное питание


Сегодня мы рискнем и ответим вам на очень частый и провокационный вопрос — стоит ли принимать функциональное питание, в частности, Energy Diet. С приходом эры пропаганды здорового питания и спортивной фигуры большие корпорации и маленькие фирмочки неустанно наживаются на людях, желающих получить быстрый эффект без...

Вред препаратов подавляющих аппетит и жиросжигателей


Используя неверные методики похудения многие сталкиваются с проблемой голода. Если голод возникает, значит вы изначально используете неверную политику в отношении планирования вашего рациона. Правильное питание подразумевает сбалансированное питание, частота которого не позволяет проявиться сильному чувству голода, так как между приемами пищи проходит не более 3–4...

Сытная и низкокалорийная еда


Одно из самых частых заблуждений при планировании своего рациона — это ориентация исключительно на калорийность, игнорируя нутриенты. Например, 800 калорий — это 2 полноценных сбалансированных и сытных приема пищи, состоящих из мяса, овощей и даже медленных углеводов. Либо это один бургер. Разница при этом огромная. Во-первых бургер, каким бы жирным и тяжелым он ни был, не даст...

Что такое читмил


Читмил (cheat meal) дословно переводится с английского языка как «пищевое жульничество». По сути это плановое и разрешенное нарушение правильного питания, целью которого является разгон метаболизма. Многие ошибочно считают, что читмил — это возможность есть что хочешь в любых количествах без вреда для фигуры, но это, конечно же, не так! Читмил — это возможность раз в 2–3 недели устроить...

Мифы о диетах: Диета по группе крови


  Основателем системы питания по группе крови является американский натуропат Д’Адамо, который в процессе своей врачебной практики предположил, что группа крови- этот тот основной фактор, который определяет стиль питания данного человека. Итак, Д’Адамо, опираясь на эволюционную теорию разделения крови на группы, дал следующие рекомендации для...

Мифы о диетах: Кефирная диета


Это вариант монодиеты, продолжительность которой от 3 до 7 дней и основной продукт-однопроцентный кефир. Большое внимание следует уделить качеству этого напитка и его свежести. Не стоит пробовать такую систему снижения веса людям с повышенной кислотностью. Выделяют кефирную монодиету, во время которой предлагается выпивать от 1...

Мифы о диетах: Диета по Монтиньяку


Это разновидность диеты со сниженным содержанием углеводов и высоким содержанием белков и жиров. Критерием выбора является гликемический индекс продуктов, с помощью которого Монтиньяк разделил все продукты питания на «хорошие» и «плохие». При этом белково-жировые продукты не ограничиваются по количеству, также не требуется ограничение соли. Диета...