Блог BodyLab о спорте и правильном питании
Пройти тест "Какой тренинг подойдёт именно вам":
Пройти тестTag: качалка
Можно ли есть шашлыки
Наступают наши любимые праздники, и в воздухе пахнёт весной и жареным мясом! Совместимы ли шашлыки с правильным питанием? Конечно же, да! Для фигуры вредны не шашлыки как таковые, а избыток насыщенных жиров и калорий. Для вкусного и полезного времяпрепровождения на природе мои следующие советы: —...
Что такое «Скинни-фэт»
«Скинни-фэт». Что это такое, и как поправить дело. Нет аналога в русском языке, который бы не звучал грубо, и был бы приемлем в разговоре между тренером и подопечным. Скинни-фэт, как обозначение проблемы, пришел к нам из-за рубежа. И наши модницы, особенно не вникая, подхватили. В...
Что такое лакостаз
Лактостаз — это застой молока. Происходит это по разным причинам. Самая распространенная — неправильное прикладывание к груди, из-за которого ребенок не эффективно, не равномерно опустошает грудь и молоко застаивается. Зачастую на консультации по лактостазу сначала исправляется прикладывание, а затем ребенок уже успешно сам справляется с...
Стоит ли приучать ребенка к пустышке
В нашей школе специально для молодых мам работает консультант по грудному вскармливанию Елена Нартова. Специально для BodyLab она написала стаью о пустышках. Приветствую вас, дорогие мамы! Сегодня хочу поговорить о пустышке. О таком, казалось бы, уже всем привычном атрибуте Материнства и младенчества. Стереотип уложился в...
Почему вам не нужно спортивное питание
Давайте будем честными, спортивная индустрия — это огромный коммерческий монстр. Вы хотите быть здоровым и красивым человеком и это похвальное желание. Вы покупаете абонемент в зал, тренировки с персональным тренером, правильное питание, спортивное питание, легинсы, кроссовки, фитнес-корсет, инвентарь, пульсометр. Продолжать список можно бесконечно! Что-то из...
Как обманывают спортивные паблики
Зайдите в любую социальную сеть и откройте страничку, посвященную спорту и правильному питанию. Что вы там видите? Скорее всего, массу фитнес-рецептов (подробнее о них читайте здесь»), комплексы упражнений для проработки проблемных зон, а также спортивный юмор. К юмору лично мы никаких претензий не имеем, смех...
Вся правда о фитнес-рецептах
«Этот салатик можно есть сколько-угодно раз!» «Сохрани себе на стенку, если следишь за фигурой» Готовы поспорить, вы не раз встречали в социальных сетях и на кулинарных сайтах эти фразы под рецептами различных блюд, которые позиционируются как «правильное питание». Увы, большинство таких рецептов как раз и...
Культура потребления салатов
Что вы представляете перед собой, когда слышите о салатах? Скорее всего, вы думаете про Новый Год, либо другое праздничное застолье. Вспоминаете детство, когда вся семья помогала маме и бабушке на кухне в нарезке вареных яиц, картофеля, колбасы, свеклы. Ароматная селедка с морковью, свеклой и майонезом...
Как питаться в кафе на диете
Одна из сложностей, с которыми сталкиваются люди, начавшие соблюдать правильное питание, это выбор блюд в меню кафе и ресторанов. Сходить отдохнуть с подругами, перекусить между деловыми встречами, пообедать в рабочем кафетерии — поводов для того, чтобы поесть не дома масса. Но, в отличие от «прошлой...
Самые полезные продукты для женщин
Бобовые, которые при желании можно даже включить в любую диету. Ведь данный продукт питателен и содержит мало жиров. Полстакана бобовых имеет дневную норму клетчатки. Также этот продукт предотвращает рак кишечника, который чаще развивается у женщин, чем у мужчин. Листовая капуста является ценным источником фолата....