Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Пройти тест "Какой тренинг подойдёт именно вам":

Пройти тест


Tag: здоровье


Как сесть на шпагат в домашних условиях


Гибкость, грация и красота — всё это неотъемлемые спутники хорошей растяжки! Кроме того, хорошее растяжение связок и мышц только способствует достижению спортивных результатов в силовых тренировках. Одним из показателей хорошей растяжки является способность сесть на шпагат. Сделать это не так уж легко, но вполне возможно....

Как накачать спину в домашних условиях


Ритм жизни современного человека интенсивен и далеко не каждый может найти время на тренировки в спортзале. В этом случае выходом становится тренинг в домашних условиях. Действительно, многие упражнения можно выполнять и дома, купив минимальный набор инвентаря для домашних тренировок (например, гантели, фитбол, резиновую ленту и...

Для чего нужен мелатонин


Если вы давно читаете наши советы, то наверняка уже знаете, что здоровый сон — это действительно необходимый компонент, который влияет на достижение результата. Но современные реалии таковы, что даже имея время на сон, из-за частых стрессов, мы не всегда можем нормально уснуть, ворочаясь и страдая...

Опасности во время отдыха на природе


Выезжая отдыхать на природу стоит помнить о безопасности, дабы не омрачить свои выходные болезнями или отравлениями. Какие же опасности подстерегают нас на пикнике? 1. Мясо Будьте предельно осторожны при выборе мяса: выбирайте только свежее, будьте предельно осторожны при выборе свинины и птицы: свинина может начать портиться изнутри,...

Почему нельзя есть фастфуд?


Фастфуд — так вредно и, порой, так вкусно. Неужели совсем нельзя есть его, если вы придерживаетесь правильного питания. Подробнее о вреде фастфуда. Залог вкусовых качеств любого блюда — это его ингредиенты. Приготовление блюда даже по самому простому рецепту, но из свежих вкусных продуктов, может привести...

Для чего нужен кроссфит


В последний год всю большую популярность набирает кроссфит — это новое направление в тренировках, которое отличается рядом типичных характеристик. Так как на сегодняшний день многие спортсмены активно используют этот метод тренинга, мы решили разобрать особенности, плюсы и минусы такого тренинга. CrossFit — зарегистрированная торговая марка...

Заменители пищи: Soylent и Energy Diet


У современного человека очень мало свободного времени. За вереницей ежедневных дел мы даже не всегда успеваем приготовить себе нормальные завтрак, обед и ужин. А если вы занимаетесь спортом, то несоблюдение режима питания становится очень важной проблемой. И в этот момент становятся весьма соблазнительными предложения заменять...

Как бороться с растяжками


Занимаясь спортом мы, конечно, хотим, чтобы наше тело было идеальным. А его красота зависит не только от соотношения мышечной и жировой ткани, но и от состояния кожи. Одной из самых частых проблем, связанных с кожей, являются стрии или, как все привыкли их называть, растяжки. Растяжки...

Польза йоги при занятиях фитнесом


Йога, в отличие от фитнеса, направлена не столько на скульптурирование тела, сколько на общее равновесия. Йога — это не только физическая нагрузка, это комплекс физических, психологических и духовных практик. Как и многие другие восточные практики, йога тесно связана с медитацией, релаксацией, созерцательностью, визуализацией. С точки...

Что такое пилатес


Пилатес — это одна из методик лёгкого фитнеса, включающая в себя как элементы тренировок, так и элементы йоги. Система была разработана Джозефом Пилатесом. Эти упражнения подходят как для занятий дома, так и в тренажерном зале, в качестве отдельного от силовых тренировок комплекса. Эти упражнения подходят...