Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Пройти тест "Какой тренинг подойдёт именно вам":

Пройти тест


Tag: жиросжигание


Как уходит жир


«Вот бока и галифе бы убрать — вообще классно будет! Поприседаю, массаж сделаю, в пленку завернусь — все растает». Знакомые слова, не правда ли? Или: «Хочешь убрать жир с живота? Качай пресс, я тебе говорю. Где работает — там и горит!» Давайте разберемся, правда ли...

Почему не снижается вес?


«Я давно тренируюсь, а мой вес почти не изменился» — это достаточно распространённая проблема, сильно влияющая на мотивацию. Мы расскажем вам почему так происходит. Тем более, что факторов, влияющих на изменения очень много. Отслеживая свои изменения, мы ориентируемся на 3 параметра: вес, объёмы и визуальные...

Фитнес-бикини и другие категории на соревнованиях


Многие девушки, которые давно занимаются спортом, часто со временем начинают задумываться над тем, чтобы сделать своё хобби профессией. Здесь есть два пути: стать персональным тренером или начать принимать участие в соревнованиях (что, впрочем, никогда никому не мешало по совместительству работать тренером). Мы хотим рассказать вам...

Как не перекачаться девушке?


Есть один распространенный миф о том, что девушка, которая занимается силовыми тренировками рискует перекачаться «как мужик». Конечно же это не так. Для того, чтобы раскачаться как мужик необходимо иметь хотя бы близкий к мужскому гормональный фон, а это невозможно без дополнительного фармакологического вмешательства. Максимальный уровень...

Польза травяного чая во время занятий спортом


Сегодня мы хотим рассказать о пользе травяных чаев и о их воздействии на организм во время занятий спортом. Если вы всерьез решили заняться спортом, то одним из важных вопросов, о котором многие забывают, является правильное обеспечение организма жидкостью. Обезвоживание организма во время тренировок может свести...

Что такое и для чего нужен креатин


Креатин — это вещество, которое вырабатывается в организме из трёх аминокислот (аргинин, глицин и метионин). Также креатин можно получить из рыбы и мяса, а также получать в виде добавки. Мы хоти рассказать вам о последнем типе получения креатина. Креатин продается как в виде отдельной добавки,...

Как худеют от тренировок


Нас часто спрашивают о том, как же происходит процесс похудения за счет тренажерного зала. Ведь силовые упражнения подразумевают рост мышечной массы. На самом деле процесс достаточно просто и понятен, мы просто и доступно расскажем вам о том, как худеют за счет тренировок и чем тренировки...

Вред препаратов подавляющих аппетит и жиросжигателей


Используя неверные методики похудения многие сталкиваются с проблемой голода. Если голод возникает, значит вы изначально используете неверную политику в отношении планирования вашего рациона. Правильное питание подразумевает сбалансированное питание, частота которого не позволяет проявиться сильному чувству голода, так как между приемами пищи проходит не более 3–4...

Полезные свойства овсяной каши


Не секрет, что завтрак — самый главный прием пищи за день! Именно завтрак наполняет нас силой и энергией на оставшиеся сутки, а значит к вопросу выбора продуктов для завтрака нужно подходить со всей ответственностью! Один из лучших вариантов завтрака — каша, в частности овсяная. К...

Сытная и низкокалорийная еда


Одно из самых частых заблуждений при планировании своего рациона — это ориентация исключительно на калорийность, игнорируя нутриенты. Например, 800 калорий — это 2 полноценных сбалансированных и сытных приема пищи, состоящих из мяса, овощей и даже медленных углеводов. Либо это один бургер. Разница при этом огромная. Во-первых бургер, каким бы жирным и тяжелым он ни был, не даст...