Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Пройти тест "Какой тренинг подойдёт именно вам":

Пройти тест


Tag: бодилаб


Как накачать спину в домашних условиях


Ритм жизни современного человека интенсивен и далеко не каждый может найти время на тренировки в спортзале. В этом случае выходом становится тренинг в домашних условиях. Действительно, многие упражнения можно выполнять и дома, купив минимальный набор инвентаря для домашних тренировок (например, гантели, фитбол, резиновую ленту и...

Как накачать бицепс


Если мужчина тренируется, то он, конечно же, хочет иметь объемные и рельефные мышцы рук. Конечно же, этого не добиться уделяя внимание только одной мышце, которой, как принято считать, является бицепс. Нужно уделять внимание и дельтам, и трицепсу (который даже в больше степени оказывается влияние на...

Энергетические напитки и спорт


Порой бывает очень сложно заставить себя пойти на тренировку. И роль тут играет не только банальная лень, но и общая вялость, усталость и апатичность. Не хочется абсолютно ничего, только лежать. Знакомая ситуация? Такое бывает абсолютно со всеми и, конечно же, всегда хочется найти какой-то чудодейственный способ, позволяющий стать бодрым, полным сил и энтузиазма. Некоторые в этом...

Развитие верхнего плечевого пояса


В то время, как девушки мечтают накачать красивую попу, мужчины делают упор на спину, плечи, грудь и руки. Но генетика наградила не всех от природы развитым верхним плечевым поясом. Впрочем, всегда можно победить генетику! Об этом наш новый #советbodylab Ширина торса зависит, в первую очередь,...

Ошибки при похудении


Часто бывает так, что мы тренируемся, стараемся правильно питаться, но вес никак не уходит. И возникает логичный вопрос: почему? Я безнадежна? Как же быть? На самом деле есть несколько самых частых причин, мешающих прогрессу. О них мы и расскажем вам в сегодняшнем совете. 1. Недостаток...

Тренировки при сколиозе


Как это появляется? Наш опорно-двигательный аппарат можно сравнить с системой блоков, рычагов и тросов. Рассмотрим, к примеру, поясницу (да простят меня знатоки анатомии, но я опишу все предельно просто): для поддержания корпуса в прямом положении мышцы поясницы справа и слева работают с одинаковой силой; для...

Тренировки во время беременности


Совет от Натальи Мело. Если вы тренировались до беременности, то все в порядке — тренируйтесь, приседайте в Смите, если вам это так нужно, если доктор разрешил вам и у вас уже есть опыт тренировок до беременности, то все в порядке. Только не расставляйте ноги слишком...

Для чего нужен мелатонин


Если вы давно читаете наши советы, то наверняка уже знаете, что здоровый сон — это действительно необходимый компонент, который влияет на достижение результата. Но современные реалии таковы, что даже имея время на сон, из-за частых стрессов, мы не всегда можем нормально уснуть, ворочаясь и страдая...

Что делать при лактационном кризисе


Лактационный кризис. Как этот криз преодолеть без потерь для кормления грудью. Многие кормящие мамы даже и не знают, что такое лактационный криз, но, для некоторых женщин это явление стало роковым в кормлении грудью. Давайте разберемся что же происходит и как сделать так, чтобы одержать победу. Итак,...

Как уходит жир


«Вот бока и галифе бы убрать — вообще классно будет! Поприседаю, массаж сделаю, в пленку завернусь — все растает». Знакомые слова, не правда ли? Или: «Хочешь убрать жир с живота? Качай пресс, я тебе говорю. Где работает — там и горит!» Давайте разберемся, правда ли...