Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Пройти тест "Какой тренинг подойдёт именно вам":

Пройти тест


Tag: БЖУ


Вред и польза картофеля


Картофель — один из продуктов, с отказа от которого многие начинают снижение веса. Давайте разберемся, справедливо ли это. Картофель — это овощ, богатый крахмалом. Это определяет его высокую питательную ценность. Польза картофеля определяется его богатым витаминами и микроэлементами составом- это аскорбиновая кислота (вспомним Джека Лондона —...

Почему не растут мышцы


Вы ходите в зал, регулярно тренируетесь, следите за питанием, но мышцы всё равно не растут. Почему же так происходит? На самом деле причин, в связи с которыми не растет масса, великое множество и мы хотим рассказать вам о самых распространенных препятствиях, с которыми можно столкнуться....

Мифы о диетах: Диета по Монтиньяку


Это разновидность диеты со сниженным содержанием углеводов и высоким содержанием белков и жиров. Критерием выбора является гликемический индекс продуктов, с помощью которого Монтиньяк разделил все продукты питания на «хорошие» и «плохие». При этом белково-жировые продукты не ограничиваются по количеству, также не требуется ограничение соли. Диета...

Мифы о диетах: Диета кремлевская


Одна из высокобелковых кетогенных диет, которую еще называют диетой астронавтов. Её суть в экстремальном ограничении углеводов (на первом этапе до 20 грамм в сутки, далее 40 грамм углеводов в сутки). Идея диеты в том, что, лишившись источника энергии в виде углеводов, организм начнет интенсивно сжигать...

Мифы о диетах: Диета Любимая


Этот вид диеты состоит из цепочки монодиет и включает в себя разнообразные разгрузочные дни. Из 7 дней первый, третий и четвертый дни — питьевые, когда разрешаются несладкие нежирные напитки: чаи, вода, бульон, фруктовые и овощные соки, нежирный кефир; все без добавления сахара. Во второй день...

Мифы о диетах: Диета Магги


Диета названа в честь Маргарет Тэтчер, так как описание этой диеты было обнаружено в бумагах железной леди при разборе архивов после её кончины. Однако достоверных данных о том, что она ее использовала, нет. Кроме того, Маргарет Тэтчер неоднократно заявляла, что не сидит на диетах. Данный...

Мифы о диетах: Диета Елены Малышевой


Система питания, основанная на низкокалорийном дробном рационе со сниженным количеством соли и жиров. Средняя суточная калорийность для женщин — 800 калорий. При этом 1 раз в неделю предлагается устраивать разгрузочный день на рисе. Система питания рассчитана на 28 дней и включает в себя 4 разгрузочных...

Мифы о диетах: Японская диета


Японская диета — система снижения веса, мало имеющая отношение к питанию японцев. По одной из неподтвержденных версий, изобретена японскими специалистами. Основа диеты — строгие ограничения и высокий уровень самодисциплины. Данный вид диеты относится к низкокалорийной низкоуглеводной белковой диете. Средняя суточная калорийность составляет около 500 калорий,...

Диеты и гормоны


Сегодняшний совет тесно связан с советом о гормонах. Мы уже не раз говорили с вами, что правильно снизить вес и достичь идеальной фигуры помогают правильное питание и спорт. Не диеты. И сегодня мы хотим рассказать вам о том, как влияет недостаток калорий и нутриентов на...

Мифы о популярных диетах


Если вы давно читаете наши советы, то наверняка уже поняли, что диеты — плохой вариант для снижения веса и сохранения красивой фигуры на долгие годы. Мы решили рассказать об этом подробнее, перечислив недостатки самых популярных диет. Надеемся, что это мотивирует вас работать над вашей фигурой...