Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Пройти тест "Какой тренинг подойдёт именно вам":

Пройти тест

Как соблюдать правильное питание в выходные и праздничные дни?


Один из сложных моментов при снижении веса — это искушения. Они подстерегают нас повсюду: коллега принесла тортик по поводу своего дня рождения; тетушка пригласила на юбилей; свадьба одноклассницы… список бесконечен. Человек существо социальное, мы обязаны считаться с нашим окружением. Грустно сидеть на банкете с веткой укропа на тарелке.

Итак, техника безопасности:

  • Вспомним Скарлетт О’Хара, которую плотно кормили перед приемами, и последуем ее примеру — никогда не приходим в гости или ресторан голодными! Это поможет не заполнять тарелку высококалорийными угощениями.
  • Также особое внимание уделяем питьевому режиму, жажда очень часто маскируется под голод.
  • Из присутствующих вариантов угощений выбираем наиболее подходящие: избегаем сливочных соусов и жирных заправок для салатов (никакого майонеза), отдаем предпочтение блюдам, приготовленным на гриле, ищем возможность съесть побольше свежих овощей. На десерт также лучше выбрать фруктовый салат, а не торт или пирожные.
  • Следует помнить о коварстве алкоголя! Он разжигает аппетит и притупляет контроль над ситуацией. Предпочтительны сухие вина в небольшом количестве, и только после еды.

Старайтесь максимально активно проводить время в праздники, общайтесь, двигайтесь, танцуйте, веселитесь! Тогда и погрешности в питании будут минимальны.

С любовью, Школа Идеального Тела Бодилаб

Комментирование отключено