Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Пройти тест "Какой тренинг подойдёт именно вам":

Пройти тест

Подвесные петли


Подвесные петли являются домашним аналогом популярного тренажера TRX. Вы могли видеть его в виде нейлоновых ремней. Для занятий нужно просто зафиксировать их на каком-либо приспособлении, находящемся над землей.
Простота конструкции, необычная физическая нагрузка и эффективность сделали эти петли невероятно популярными во всем мире. TRX, несомненно, можно считать одной из самых ярких тенденций в современном фитнесе. Но TRX — это всего лишь бренд. Сама система имеет общее название — тренировки с помощью подвесной системы. Это тип силовых тренировок, который позволяет работать с весом собственного тела, используя силу гравитации.

Все, кто попробовал тренировки с петлями, в один голос утверждают, что они дают возможность ощутить новую, необычную нагрузку. При этом, несмотря на кажущуюся простоту, упражнения часто трудновыполнимы даже для продвинутого атлета.
Плюсы подвесных петель:
-Эффективность и новизна. Комплексная нагрузка на все тело, проработка мышц-стабилизаторов, тренировка силы, выносливости, координации, баланса и гибкости. Возможность внесения новизны в свой тренировочный процесс. Во время тренировок с петлями постоянно в напряжении находится кор, что способствует его укреплению.
-Универсальность. С TRX можно тренироваться как новичку, так и продвинутому атлету. Тренажер подойдет человеку с любым уровнем подготовки. Правильная регулировка ремней позволяет заниматься с разными уровнями нагрузки (от 5 до 100% своего веса).
-Мобильность. Бесспорным фактом является то, что незаменимыми петли становятся в случаях, когда нет возможности посетить зал (командировка, отдых), но хочется оставаться в тонусе. Много места в вашем багаже петли не займут — это маленькая сумочка. Зато они могут обеспечить интенсивную полноценную тренировку.

Крепеж может осуществляться:

  • к турнику,
  • к любому столбу или аналогичному предмету,
  • к ветке дерева,
  • к любой двери .

Если вы заинтересованы в разноплановом развитии своего тела, стимуляции мышц, которые плохо задействуются или не включаются при работе с «железом», если вы любите эксперименты и разнообразие, то это, несомненно, для вас.

С любовью, Школа Идеального Тела Body Lab

3 Комментариев

  • Галина 28.03.2016 в 17:15

    Для меня эти петли стали открытием настоящим, хотя в спорте уже давно, отличный тренажер ????

  • а как такую штуку на дверь приспособить?

  • В интернете есть примеры крепления в картинках :) Если Вы наша ученица — обратитесь к куратору, она вам подробно расскажет, как прикрепить петли к двери 😉

Комментирование отключено