Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Пройти тест "Какой тренинг подойдёт именно вам":

Пройти тест

Почему я не могу похудеть?


Основные причины неудач кроются в нашей голове. Это касается не только спорта, но и всего в нашей жизни. Многие люди годами мучаются проблемой:«Почему же я столько всего делаю, но не могу похудеть?». Мы ответим вам на этот вопрос.

  • Генетика. Она разная у всех и определяет вес и скорость метаболизма. Кому-то благодаря генетике легко поддерживать фигуру в форме, кто-то борется с ней всю жизнь. Но главное — генетика не оправдание, потому что любая генетическая причина может корректироваться под присмотром специалистов!
  • Всегда проще идти к победе имея четкую и достижимую цель. Не надо ставить цель стать топ-моделью за месяц. А вот — 7 кг за полгода и -10 см в талии — это уже конкретная и достижимая цель.
  • Чаще всего человек не может похудеть из-за слабой мотивации. Подумайте, почему действительно вам хотелось бы похудеть? Не потому что так принято, так нужно, так сказали. Почему этого хотите именно вы? И отталкивайтесь от этой мысли. Здорово будет, если вы визуализируете свою мотивацию, чтобы каждый день что-то напоминало вам о вашей цели.
  • Мало знаний. Спорт и правильное питание популярны в России всего несколько лет и знания по этой теме есть не у всех. Хаоса из «Жуйдеменов», «Диеты за 5 дней» и «Упражнений на попу и пресс делай по 100 раз в день» не достаточно для реального результата. Важно действительно знать, как всё устроено, а не думать, что знаешь. На первых порах лучше идти рука об руку с диетологом, тренером и врачом, чтобы избежать ошибок.
  • Проблемы с дисциплиной. У кого-то эта проблема возникает из-за недостатка мотивации. У кого-то из-за тяжелого режима дня. Важно одно: без дисциплины ничего не выйдет! Вам помогут: дневник тренировок, дневник питания, счетчики калорий. Систематически нужно взвешиваться, фиксировать всю употребляемую пищу и отслеживать прогресс для того, чтобы втянуться в процесс на 100%!
  • Отсутствие поддержки. Близкие люди оказывают большое влияние на вашу мотивацию, поэтому старайтесь общаться больше с теми людьми, которые разделяют ваши устремления.
  • Не откладывайте на завтра, не будет более подходящего времени, чем сейчас. Чем дольше вы тянете, тем сложнее будет достигнуть поставленных целей.
  • Боязнь первой неудачи. Многие и очень многие способны хорошо подготовиться и начать снижение веса, однако при первых же сложностях они все бросают и вес быстро возвращается к исходному. Сложности бывают у всех. Только упорство, настойчивость, стойкость и постоянство позволят вам достигнуть целей.

С любовью, Школа Идеального Тела Body Lab

Комментирование отключено