Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Пройти тест "Какой тренинг подойдёт именно вам":

Пройти тест

6 упражнений, которые можно выполнять лёжа


Бывает, что идти на тренировку настолько лень, что мы лежим на диване и мечтаем, чтобы существовали упражнения, которые можно выполнять прямо лёжа в кровати. Как ни странно, такие упражнения всё же есть, хотя выполнять их лучше, конечно, лёжа на жестком полу, а не на мягком...

Продукты, мешающие похудеть


Одна из распространенных проблем, с которой сталкиваются люди, начиная правильное питание, это вовсе не срывы на горы сладкой и жирной пищи, а недостаток знаний. Ведь срывы очевидное и известное зло, следовательно и средств борьбы с ним — масса. Вы знаете, что именно вы делаете не...

Сервисы по доставке правильного питания


Жизнь современного человека сегодня связана с высоким уровнем стресса и маленькой физической нагрузкой. Ежедневные перекусы на ходу, недосып, сидячий образ жизни — все эти факторы неминуемо приводят к плохому самочувствию, в связи с которым всё большую популярность приобретает здоровый образ жизни. Контроль за нагрузкой, питанием...

Для чего нужен отдых


Первое время в процессе тренировок активно растет мотивация. Всё вокруг новое, необычное и очень интересное, хочется выкладываться на все 100% и даже больше. Тренироваться хоть каждый день и с максимальной отдачей. Такая позиция опасна тем, что может привести к обратному эффекту. В крайнем случае, вы...

Полезные свойства магния


Как известно, все микроэлементы, которые мы получаем с продуктами питания, обладают своими полезными свойствами. Мы хотим подробно рассказать вам о свойствах магния и тех плюсах, которые вы можете ощутить при его достаточном количестве в организме. Магний — это минеральный микроэлемент, который участвует в формировании костей,...

Как перестать откладывать на завтра?


В психологии существует такой термин как прокрастинация. С этим коварным явлением мы, так или иначе, постоянно встречаемся в жизни. Говоря простым языком, прокрастинация — это склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам. Как правило мы откладываем «на потом» нужные...

Ошибки, мешающие похудеть


Вы начали худеть, но ваше правильное питание не приносит результатов? Ответ прост, где-то закралась ошибка и питание не настолько правильное, насколько вы думаете. Скорее всего, в своем стремлении похудеть вы сильно ограничиваете себя в пищевых удовольствиях, ограничиваясь белковыми продуктами, овощами и фруктами. Но все хорошо...

10 способов лучше спать


Если вы испытываете регулярные проблемы с засыпанием, то подсчет овечек пере сном тут уже не поможет. Попробуйте несколько простых способов облегчить процесс засыпания. Очистите вашу спальню от любых электронных девайсов, в особенности от телефона, ноутбука и телевизора. Создайте спокойную атмосферу, в которой ничто не сможет...

Добивайтесь результатов за короткое время!


В современном мире не всегда есть время на то, чтобы полноценно потренироваться в зале. К счастью, уже придумана масса способов сократить время тренировки при минимальных потерях результативности. Мы расскажем вам о некоторых из них. Совмещайте силовую и кардио подготовку. Конечно, в идеальном варианте лучше разбить...

Занятия боксом для девушек


Занятия боксом, не смотря на то, что они считаются исключительно мужским видом спорта, могут быть полезны для девушек. По крайней мере в плане результативности, они не менее эффективны чем фитнес. Занятия боксом требуют очень больших энергетических затрат. По своему действию это нечто среднее между функциональной...