Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Хочу получать новые советы на E-mail

История похудения Нателы


Потрясающе красивая и целеустремленная девушка Натела рассказывает о том, через что она прошла прежде, чем создала фигуру своей мечты! Мотивирует! Instagram: @natela_frutela

История похудения Анны


Ученица BodyLab Анна рассказывает, как у неё получилось преодолеть жизненные неудачи, перешагнуть через себя и достигнуть не только тела мечты, но и нового, позитивного взгляда на жизнь. Instagram: @66_route_queen

Белково-углеводное окно


Существует теория, не имеющая в настоящее время достаточной доказательной базы, что после сильной продолжительной физической нагрузки (например, силовой тренировки) активно расщепляется белковая ткань, вследствие дефицита питательных веществ и возрастания уровня адреналина и кортизола. Предполагается, что метаболическое окно обязательно нужно закрывать после тренинга, так как это...

Ошибка новичков в зале


Самая распространенная ошибка для многих посетителей тренажерного зала — рабочий вес. Рабочий вес это вес снаряда или отягощения, с которым вы выполняете упражнения. Правильно подобранный рабочий вес не мешает соблюдать технику выполнения упражнения, но финальные повторения в подходе должны даваться с трудом. Он может разниться...

Как достичь рельефного тела


История успеха нашего ученика @dubowvalentine Хочу поведать о моем знакомстве с @bodylab.ru Случилось это благодаря Авторитетнейшему из спортсменов @denisgusev_com. Я большой его «поклонник» . Давно слежу за карьерой Дениса. Многому учусь от него. Супруга моя @marinabodylab92 как-то в интернете увидела школу @bodylab.ru, и решила показать...

Когда спорт меняет жизнь


Никогда не поздно изменить свою жизнь, как это сделала наша ученица @irinasinakova. Она не просто стала заниматься спортом, а позволила ему изменить многие свои взгляды на жизнь. И, конечно же, достигал прекрасных форм и пропорций. Instagram: @irinasinakova Привет всем! Меня зовут Ирина. Мне 33. Я...

Красивая фигура после родов


Вы все ещё считаете, что тонкая талия, плоский животик и красивые округлые ягодицы — это результат генетики или пластической операции? Или, может быть, такого могут достигнуть только девушки, живущие в спортзале? Идеального тела может достигнуть каждая. Доказывает это история нашей ученицы @tan_chesko Instagram: @tan_chesko Меня...

Как накачать идеальные ягодицы


Идеальные ягодицы… Не об этом ли мечтает каждая девушка? Но, увы, генетика и образ жизни не всегда дают красивую и упругую попу от природы. Тем не менее, успех нашей ученицы @aliya_vr доказывает, что правильное питание и спорт творят чудеса. Instagram: @aliya_vr Вот мои результаты. Горжусь...

Никогда не останавливайся!


Каждая история успеха учениц BodyLab учит чему-то новому. Тому, что нельзя сдаваться, тому, что человек сам творец своей судьбы. История нашей ученицы @kcarioka учит нас никогда не останавливаться на достигнутом и всегда стремиться стать лучше Instagram: @kcarioka В моей жизни, кроме физкультуры в школе, спорта...

Зачем пить воду?


Любой диетолог, составляя вам программу питания или записывая общие рекомендации, обязательно укажет, что нужно соблюдать питьевой режим. Часто, даже при соблюдении остальных пунктов (исключение сахара, мучного, жирного, соленого) люди пренебрегают правилом «пить больше воды», не понимая зачем это нужно. А на самом деле водный баланс...