Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Хочу получать новые советы на E-mail

Никогда не сдавайтесь!


Какие бы трудности ни подстерегали вас на вашем жизненном пути, никогда не сдавайтесь, как наша ученица Екатерина. Упорство и воля к победе помогли ей достичь успеха не смотря ни на что. Instаgram: @ekaterina_blab Доброго дня, меня зовут Екатерина. Я из города Самара. У меня двое...

Отличный результат тренировок


История нашего ученика доказывает, что имеет значение не только достижение результата, но и последующие действия, направленные на его поддержание. Instagram: @men_bodylab Не знаю как вы пришли к осознанию того, что надо менять все и вся, лично я не мог больше смотреть на себя в зеркало....

Когда мечты сбываются


Даже если у вас нет лишнего веса, всегда есть куда стремиться в вопросах улучшения качества тела. Это доказывает история нашей ученицы. Instagram: @derzkaj_bodylab Мой результат за три с половиной месяца трёх с половиной месяцев. С момента знакомства со школой. Я ощущаю себя героем! В начале...

10 способов избавиться от тяги к сладкому


Если сил противостоять восхитительной ароматной плитке шоколада почти не осталось, а рука подсознательно тянется, чтобы взять кусочек, прочтите эту статью. Мы собрали 10 способов побороть вашу тягу к сладкому. Подружитесь с магнием Знаете ли вы, что тяга к шоколаду может свидетельствовать о недостатке магния в...

5 вещей, которые нельзя делать в зале


Для того, чтобы ваши результаты в зале удвоились, вам следует избегать некоторых распространённых ошибок в зале. Не важно, пришли вы на тренировку в первый раз или занимаетесь уже несколько лет. Есть некоторые ошибки, которые допускают даже опытные спортсмены, снова и снова наступая на одни и...

Что делать, если у вас толстые щиколотки


Часто бывает так, что не смотря на наличие стройных и красивых ног у девушек достаточно широкие лодыжки. А при наборе лишнего веса такая проблема становится прямо-таки тотальной.  Ноги выглядят как два столба и, особенно летом, приходится отказываться от одежды, подчеркивающей лодыжки. Например, исключаются сандалии, шорты,...

10 упражнений которые вы можете делать где угодно


Если у вас часто нет свободного времени и возможность потренироваться появляется у вас в совершенно неожиданных местах, то этот совет точно для вас. Мы отобрали 10 упражнений на все группы мышц, которые можно и нужно делать с весом своего тела. Для выполнения этих упражнений не...

История похудения Нателы


Потрясающе красивая и целеустремленная девушка Натела рассказывает о том, через что она прошла прежде, чем создала фигуру своей мечты! Мотивирует! Instagram: @natela_frutela

История похудения Анны


Ученица BodyLab Анна рассказывает, как у неё получилось преодолеть жизненные неудачи, перешагнуть через себя и достигнуть не только тела мечты, но и нового, позитивного взгляда на жизнь. Instagram: @66_route_queen

Белково-углеводное окно


Существует теория, не имеющая в настоящее время достаточной доказательной базы, что после сильной продолжительной физической нагрузки (например, силовой тренировки) активно расщепляется белковая ткань, вследствие дефицита питательных веществ и возрастания уровня адреналина и кортизола. Предполагается, что метаболическое окно обязательно нужно закрывать после тренинга, так как это...

Узнай 3 фатальных ошибки при тренировках

Узнать