Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Пройти тест "Какой тренинг подойдёт именно вам":

Пройти тест

Что делать, если не хочется идти на тренировку?


Часто человек принимает серьезное решение, испытав сильные чувства. Например, вы увидели чьи-то результаты и оказались под большим впечатлением. «Ведь еще несколько месяцев назад эта девушка имела такую же фигуру, как у меня! Я тоже смогу!» «Кто эта женщина в зеркале? Я чувствую себя не так,...

Предотвращение травм на тренировке


Одна из главных целей фитнеса — это улучшение здоровья. Отличная фигура — это приятный бонус к хорошему самочувствию. Чтобы тренировки приносили только пользу очень важно соблюдать правильную технику выполнения упражнений! Во-первых, никогда не гонитесь за большими весами. Интернет пестрит советами о том, что только приседая...

С чего начать худеть?


Если вы действительно хотите похудеть, то первым делом нужно отписаться от псевдо-спортивных и диетических пабликов в социальных сетях и начать работать над собой. Важно понимать, что похудение — не просто изнурительная диета. Это целый комплекс мер, которые нужно предпринимать в течение достаточно долгого периода, чтобы...

Зачем нужна лента для фитнеса?


Если после обычных тренировок ваши мышцы не растут, подкожный жир не исчезает, а усилия не приносят эффекта, значит, самое время использовать ленту для фитнеса. С её помощью мы меняем работу мускулатуры: в работу включается новое количество мышц, как крупных, так и мелких, а их проработка...

Когда нет сил на тренировку: о предтренировочных комплексах!


Давайте будем честными. Абсолютно у всех бывает такой период, когда на тренировку нужно гнать себя из-под палки. Именно в такие моменты хочется все бросить, а даже средняя нагрузка кажется невозможной. Причиной этому является утомление или недостаток витаминов. Для увеличения силы и выносливости нет лучше препарата,...

Тренировки при проблемах с позвоночником!


Одной из важных функций межпозвоночного диска является уменьшение осевой нагрузки. Поэтому, если у вас имеются проблемы с позвоночником, то как раз осевую нагрузку и стоит уменьшить при тренировках в первую очередь. Хорошой заменой отягощения без осевой нагрузки являются резиновые ленты для фитнеса, которые часто используют...

5 способов подавить аппетит и справиться с голодом!


На низкокаллорийных диетах вместе с голодом часто возникают такие проблемы как раздражительность, нарушение сна, сонливость или снижение работоспособности. Вот несколько способов справиться с голодом и подавить аппетит: 1. Теплая вода расслабляет гладкую мускулатуру пищеварительного тракта и помогает справиться с голодом. 2. Физическая нагрузка может надежно...

Как не оставить всю зарплату в магазине спортивного питания?


Давно у нас не было советов по спортпиту! Хотим вам рассказать, как не оставить всю зарплату в магазине спортивного питания и про некоторые уловки рекламщиков! Наши ученицы часто спрашивают нас: стоит ли покупать этот товар? А на фото нечто с названием «СУПЕРЖИРОСЖИГАТЕЛЬ УНИЧТОЖИТЕЛЬ ЖИРА». Смотришь...

О гармоничном развитии тела!


Одна из самых частых просьб — откорректировать программу так, чтобы девушка смогла «прокачать» только попу, потому как другие части ее тела ее полностью устраивают. (Попа приведена для примера, это может быть только пресс, или только руки, или только проблемные зоны, и т.д.) Сегодня хочу поделиться...