Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Пройти тест "Какой тренинг подойдёт именно вам":

Пройти тест

Делай базу!


Ты никогда не тренировался и решил стать настоящей горой мускулов? Готовы поспорить, что в первый день в зале ты решишь брать большой вес и будешь делать сложные многосуставные упражнения и конечно изолирующие на грудь, спину и бицуху. Именно такое мнение создается у новичков. Отсюда в...

Как восстановиться после тренировки?


Нас часто спрашивают, как быстрее восстановиться после тренировки? Способов масса, начиная от простых и проверенных, таких как сауна, горячая ванна с солью, разогревающий гель, массаж или, как ни странно, новые физические нагрузки. Но также мы рекомендуем TetrAmin, который кроме восстановительного эффекта обладает массой полезных свойств:...

Как тренироваться при варикозе


На данный момент варикоз (или варикозное расширение вен) в той или иной степени наблюдается у 89% женщин и 65% мужчин. Основными причинами развития варикозной болезни нижних конечностей являются: наследственность — люди, в родословной которых часты случаи варикоза ног, находятся в группе риска; пол: у женщин...

Как скорректировать ягодицы?


Один из самых частых вопросов у начинающих спортсменок — это, конечно же, как же добиться идеальной формы упругих ягодиц? Подходить к вопросу нужно комплексно. Если у вас имеется лишний вес, то первым делом подружитесь с правильным питанием! Это основной способ устранения жировых отложений на ягодицах....

Почему я не могу похудеть?


Основные причины неудач кроются в нашей голове. Это касается не только спорта, но и всего в нашей жизни. Многие люди годами мучаются проблемой:«Почему же я столько всего делаю, но не могу похудеть?». Мы ответим вам на этот вопрос. Генетика. Она разная у всех и определяет...

О соотношении аминокислот в BCAA


Предлагаем дальше играть в разрушителей мифов и рассказывать про трюки маркетологов. Сегодня наша любимая уловка в отношении BCAA. Если коротко, то это комплекс из 3 незаменимых аминокислот: лейцин, изолейцин и валин.Чаще всего эти аминокислоты бывают в соотношении 2:1:1, 4:1:1 и 8:1:1. Тут 2,4 или 8...

Как приучить себя к спорту?


Кто-то пересиливает себя годами, демонстрируя чудеса и силу своей воли, когда каждое утро встает на пробежку, готовит полезную пищу, идет на тренировку, даже если устал. А кому-то это дается легко. Не всегда физически легко, но у человека это не вызывает явных страданий или желания придумать...

Вся правда о казеине!


А знаете, почему у нас в магазине так много разновидностей протеина, но нет казеина? Раскрываем карты! Дело в том, что казеин имеет практически равный состав с обычным творогом. Так что, если вам нужен продукт, насыщенный долгим белком, то вам совершенно незачем переплачивать, смело ешьте творог...