Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Пройти тест "Какой тренинг подойдёт именно вам":

Пройти тест

Чем опасен синтол


Синтол — неанаболический препарат применяемый для локального увеличения объема мышц. Особенно распространен в профессиональном спорте перед соревнованиями. Название «синтол» происходит по аналогии с реакцией ядерного синтеза, однако это наименование было уже запатентовано, поэтому в последующем синтол начал продаваться под брендом Памп-энд-Поуз (Pump-N-Pose — «закачивай и позируй»). Оригинальный синтол официально позиционируется как масло...

Чем опасны стероиды


Анаболические стероиды — это фармакологические препараты, которые имитируют действие мужского полового гормона. Они ускоряют синтез белка внутри клеток, что приводит к выраженной гипертрофии мышечной ткани (в целом этот процесс именуется анаболизмом), в результате чего они нашли широкое применение в бодибилдинге.  В BodyLab не дается никаких рекомендаций по фармакологическому вмешательству (максимум — спортивное питание). Мы считаем, что...

Натуральная косметика: так ли она хороша?


Многие наши ученицы спрашивают о био-косметике, которая состоит из натуральных ингредиентов и эфирных масел. Почему же мы не рекомендуем ее всем и каждой? Самое главное – тот факт, что ингредиент в свое время рос из земли или болтался на ветке, не делает его полезным! Особенно...

Как правильно умываться


Правила умывания и очищения: всё, что вы должны об этом знать! Утром можно обойтись легким очищающим средством (обратите внимание, они обычно помечены надписью «Для ежедневного использования») и тоником. А вот вечером необходимо перейти к более серьезным процедурам. Демакияж – основа вашей красоты! Никогда, ни при...

Вся правда о молочных продуктах


Молоко, сыр, масло, кефир, сливки, творог — если вы не можете представить свою жизнь без этих продуктов, то эта статья для вас. Молочные продукты, пожалуй, самая спорная категория в вопросах правильного питания. Основными камнями преткновения становятся задержка воды в организме, а также непереносимость лактозы у...

Тренировки и ПМС


Предменструальный синдром (ПМС) является как морально, так и физически неприятным периодом женского цикла, который возникает за период от 2 до 14 дней до начала менструаций. Переносится он каждой девушкой индивидуально, тем не менее есть ряд закономерностей, которые позволяют переживать этот период наименее безболезненно. Рассмотрим вопрос...

Как сохранить пользу продуктов при готовке


В вопросах правильного питания важно не только то, какие продукты вы едите, но и то, каким образом вы их готовите. Не секрет, что термическая обработка оказывает большое влияние не только на вкусовые качества, но и на свойства продуктов. В первую очередь вам важно обратить внимание на то, какими нутриентами богаты продукты, которые вы собираетесь готовить. Например, усвояемость белков при умеренном нагревании...

Психологические риски в спорте


Правильное питание и тренировки — это, безусловно, большой позитивный шаг вперед в вашей жизни. Но психология человека такова, что на этом пути вы можете встретиться со многими психологическими блоками, которые могут стать для вас преградой на пути к достижению вашей цели. Это совершенно нормальные процессы,...

Почему нельзя тренироваться без программы


Ситуация, при которой люди много тренируются, но не достигают никаких результатов — не редкость. Существует множество причин, по которым вы не видите спортивных успехов, не смотря на усилия, и одна из них — отсутствие правильной программы тренировок. Знания о принципах тренинга у всех людей очень...

Почему нельзя есть продукты быстрого приготовления


Современный ритм жизни оставляет мало времени для того, чтобы готовить себе правильную и здоровую еду ежедневно. А ведь при занятиях спортом рекомендуется делать около 5 приемов пищи за день. Есть масса способов оптимизировать и облегчить процесс приготовления, например, планировать рацион на неделю и заранее готовить...