Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Хочу получать новые советы на E-mail

Ошибки, мешающие похудеть


Вы начали худеть, но ваше правильное питание не приносит результатов? Ответ прост, где-то закралась ошибка и питание не настолько правильное, насколько вы думаете. Скорее всего, в своем стремлении похудеть вы сильно ограничиваете себя в пищевых удовольствиях, ограничиваясь белковыми продуктами, овощами и фруктами. Но все хорошо...

10 способов лучше спать


Если вы испытываете регулярные проблемы с засыпанием, то подсчет овечек пере сном тут уже не поможет. Попробуйте несколько простых способов облегчить процесс засыпания. Очистите вашу спальню от любых электронных девайсов, в особенности от телефона, ноутбука и телевизора. Создайте спокойную атмосферу, в которой ничто не сможет...

Добивайтесь результатов за короткое время!


В современном мире не всегда есть время на то, чтобы полноценно потренироваться в зале. К счастью, уже придумана масса способов сократить время тренировки при минимальных потерях результативности. Мы расскажем вам о некоторых из них. Совмещайте силовую и кардио подготовку. Конечно, в идеальном варианте лучше разбить...

Занятия боксом для девушек


Занятия боксом, не смотря на то, что они считаются исключительно мужским видом спорта, могут быть полезны для девушек. По крайней мере в плане результативности, они не менее эффективны чем фитнес. Занятия боксом требуют очень больших энергетических затрат. По своему действию это нечто среднее между функциональной...

10 способов быть активнее


Даже если у вас временно нет возможности посещать зал, совсем не стоит проводить весь день в сидячем режиме. Всегда есть возможность внести больше активности в вашу повседневную жизнь. Даже если вы активно занимаетесь силовыми тренировками эти маленькие хитрости однозначно пойдут вам на пользу. Выбирайте самый...

Тренировки зимой


Тренировки зимой отличаются от тренировок в другое время года. Мы решили рассказать вам в чем основное отличие. Существует миф, согласно которому на морозе сжигается больше калорий. Это не так, организм тратит гораздо больше энергии остужая тело, когда вам жарко. Так что не пытайтесь замерзнуть специально,...

История похудения Анастасии


Ученица BodyLab Анастасия смогла не только похудеть. Благодаря спорту и правильному питанию она изменила свою жизнь. Как? Смотри в её отзыве. Instagram: @budu4estno

Дорога к победе


Как правило, начиная заниматься спортом, девушки мечтают скорректировать недостатки. Немного убрать живот, подкачать попу. Без фанатизма. Но когда спорт начинает действительно увлекать, остановиться уже невозможно. Хочется больше и лучше. Так случилось в нашей ученицей Кристиной, которая, решив чуть поправить недостатки фигуры дошла до самой вершины....

Как похудеть в лице и убрать щёки


Не смотря на то, что локальное похудение невозможно, когда мы начинаем меняться, то так или иначе обращаем внимание на проблемные зоны, которые хотелось бы скорректировать в первую очередь. Одной из таких зон является в том числе наше лицо и лишняя жировая прослойка, которая заставляет черты...

Как вернуть мотивацию


Вы начали заниматься спортом, но со временем заметили, что ваша мотивация начала падать? Пора добавить в ваш тренировочный процесс некоторые элементы игры и веселья и мотивация снова вернется к вам. Мы собрали для вас 10 способов поднять мотивацию и вернуть тягу к фитнесу. Попробуйте занятия...

Узнай 3 фатальных ошибки при тренировках

Узнать