Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Пройти тест "Какой тренинг подойдёт именно вам":

Пройти тест

Ожирение: типы и лечение


Ожирение  хроническое заболевание и не стоит путать его с просто наличием лишнего веса. Причем заболевание опасное по той причине, что в России его не принято считать болезнью. Сердобольные советчики говорят «ешь поменьше и не выдумывай» и в этом корень зла. Даже если ожирение вызвано перееданием (а могут быть и другие причины, о них мы расскажем дальше), до 75% пациентов, соблюдавших диету для похудения (особенно очень низкокалорийную  около 400800 ккал/сутки), набирают большую часть из потерянного веса в пределах 1 года. И все это связано со стрессом как для психики, так и для организма.

Ожирение делится на различные типы, по механизму развития, по местам отложения жира и по причине возникновения.

  • По мужскому типу (анероидное)  это ожирение по типу яблока, когда основная масса жировой прослойки базируется в области живота. Это наиболее опасный тип ожирения, так как жировая ткань скапливается в том числе на внутренних органах (особенно сердце), затрудняя их работу. Также этот тип ожирения у женщин свидетельствует о серьезных гормональных нарушениях.
  • По женскому типу (гиноидное), или ожирение по типу груши, характеризуется накоплением основной части жировых отложений в области бёдер и нижней части живота. Такой тип ожирения менее опасен, так как жир скапливается преимущественно под кожей и не затрагивает внутренних органов.
  • Также выделяют третий тип ожирения  смешанный, когда жировая прослойка распределяется по телу равномерно. Смешанный тип ожирения характерен равномерным распределением жира по телу.

Чтобы бороться с ожирением крайне важно определить его причины.

Первичное (алиментарное) ожирение возникает в связи с переизбытком калорий и недостатком физической активности. Причинами также могут быть генетика и нарушение пищевого поведения (стресс, ночные приемы пищи). В случае, если у вас ожирение этого типа помогут физические нагрузки: фитнес (но учтите, с большим лишним весом лучше начать с умеренной нагрузки) и кардио; а также переход на правильное питание. Причем, рацион должен быть сбалансирован и голодать (400800 ккал в день) категорически запрещено. Этим вы только усугубите проблему.

Вторичное ожирение бывает трёх типов.

  1. Церебральное ожирение. Возникает вследствие нарушений в пищевых центрах мозга (опухоли, черепно-мозговые травмы, последствия операций, энцефалит и т. д.).
  2. Эндокринное ожирение. Возникает вследствие нарушений в эндокринной системе и дисбаланса в выработке тех или иных гормонов.
  3. Ожирение на фоне психических заболеваний и/или приема нейролептиков.

В случае, если у вас диагностирован второй тип ожирения (а для этого необходима консультация врача) необходимо начать процесс похудения с прописанного доктором лечения и, если это не помешает лечению, вы можете совмещать это с умеренными нагрузками и правильным питанием. Переходить к более интенсивным нагрузкам можно только при успешному лечении изначальных проблем, после разрешения доктора.

С любовью, Школа Идеального Тела Body Lab

2 Комментариев

  • Карина 24.06.2016 в 18:30

    Очень полезная статья! Спасибо вам за такой профессиональный подход!

  • Очень рады быть полезными :)

Комментирование отключено