Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Пройти тест "Какой тренинг подойдёт именно вам":

Пройти тест

О гармоничном развитии тела!


Одна из самых частых просьб — откорректировать программу так, чтобы девушка смогла «прокачать» только попу, потому как другие части ее тела ее полностью устраивают. (Попа приведена для примера, это может быть только пресс, или только руки, или только проблемные зоны, и т.д.)

Сегодня хочу поделиться с Вами, как правильно подходить к такому вопросу! Очень важно еще в самом начале движения понять, что хорошо и качественно проработать отдельно взятую маленькую группу мышц, не «цепляя» при этом остальные — невозможно. Вам крайне необходима сильная выносливая спина, для того чтобы суметь соблюсти технику подавляющего числа базовых упражнений (да и статная осанка сильно зависит от неё). Когда Вы получаете достаточно развитый корпус — Вам легче держать баланс.

Благодаря полноценной работе над своим телом налаживается нейро-мышечная связь, Вы начинаете чувствовать целевые мышцы лучше, значит можете качественнее контролировать результат. Ваш тренинг должен быть сбалансирован по всем векторам развития тела, быть может с небольшими акцентами, соответствующими Вашим целям.

Но одно дело акцент, а другое — тренировать только одну группу мышц. Это не добавит ни эффективности, ни красоты. Да и умение чувствовать своё тело просто необходимо как раз для того, чтобы эти самые акценты суметь расставить физически.
Гармоничное и правильное развитие мускулатуры позволит Вам иметь не только красивый орех, но и подтянутую плотную фигуру, точеные крепкие ножки, чудную осанку и крепкие руки с точеными плечами.

Не зацикливайтесь на одной проблемной зоне! Наберитесь терпения, забудьте о локальном воздействии и развивайте ваше тело в комплексе.

С любовью, Школа Идеального Тела Body Lab

Комментирование отключено