Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Пройти тест "Какой тренинг подойдёт именно вам":

Пройти тест

Мифы о диетах: Диета по группе крови


 

Основателем системы питания по группе крови является американский натуропат Д’Адамо, который в процессе своей врачебной практики предположил, что группа крови- этот тот основной фактор, который определяет стиль питания данного человека.

Итак, Д’Адамо, опираясь на эволюционную теорию разделения крови на группы, дал следующие рекомендации для каждой группы:

1 — «охотники». Рекомендовано красное мясо, субпродукты, жирные сорта рыбы и морепродукты, грецкие орехи, сухофрукты. Избегать следует молочные продукты, глютен, бобовые, капусту

2 — «землепашцы». Предпочтение следует отдать овощам, крупам и фруктам, растительным маслам. Ограничить — мясо, молочные продукты, фасоль, цитрусовые

3 — «всеядные». Обладатель наиболее разнообразного рациона. Для поддержания веса рекомендовано ограничивать алкоголь и животные жиры

4 — «горожане». Можно соевые продукты, рыбу, рис, молочные продукты, красное сухое вино. Под запретом- красное мясо, гречка, фасоль, грибы и цитрусовые.

Несмотря на популярность системы питания по группе крови, на настоящий момент нет ни одного серьёзного научного исследования, подтверждающего эту теорию. Снижение веса на этой системе происходит только в случае адекватного снижения калорий. Также минус в том, что подбор продуктов не учитывает реальное состояние здоровья человека, ведь группа крови не отражает наличие сопутствующих заболеваний.

С любовью, Школа Идеального Тела Body Lab

2 Комментариев

  • У меня вторая положительная, и я правда больше люблю овощи и крупы, чем мясо и молочку ))

  • Это отлично, но для отличного здоровья рекомендуем сбалансировано питаться и не отказываться от мясных и молочных блюд совсем :)

Комментирование отключено