Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Пройти тест "Какой тренинг подойдёт именно вам":

Пройти тест


Статьи о спорте


С чего начать тренироваться


Часто у тех, кто планирует начать занятия в BodyLab возникает вопрос: с чего начать тренироваться? Вроде как и лишний вес имеется, и хочется подкачать некоторые мышцы. Так что же выбрать для начала: похудение, набор массы или рельеф? Мы хотим расписать вам верную последовательность действий. Во-первых,...

Восстановление после родов


Женская фигура после родов, как правило, подвергнута серьезной деформации. Лишний вес, растяжки, обвисшая кожа — все эти проблемы вызывают много переживаний и беспокойств и хочется как можно быстрее вернуть прежние дородовые формы. Но в этом вопросе не стоит торопиться. Если вы твердо решили начать тренироваться...

Гипотония и тренировки


Эта статья рассчитана на людей с гипотонией, вызванной низкой физической активностью, знающих о своем состоянии и ответственно относящихся к своему здоровью. Если на тренировке Вы испытываете головокружение, тошноту, замечаете «мушки» перед глазами и еще не обследовались у кардиолога, то остановитесь, задумайтесь и обратитесь к нему,...

Стеснение в тренажерном зале


Каждый из нас иногда чувствует смущение в незнакомом месте, в новой ситуации или в присутствии новых людей. А если вы при этом еще и делаете что-то непривычное для вас, это может стать причиной настоящего эмоционального потрясения. Итак, вы пришли в тренажерный зал и не можете...

Как выбрать персонального тренера


Если вы решили заниматься с персональным тренером, то вы скорее всего встанете перед сложным выбором кого выбрать. Как правило фитнес-клубы предлагают огромный выбор. Мы хотим рассказать вам, как не ошибиться и подобрать лучшего специалиста. Для начала немного общей информации. Стать персональным тренером иногда не так...

Как начать тренироваться


Помнит ли рыба о воде, в которой она плавает? Часто ли вы задумываетесь над тем, как дышать, что пламя горячее, что нужно переставить ногу вперед для следующего шага? Очень многое в нашей жизни основывается на привычках и рефлексах. Попробуйте выделить один день в своей жизни...

Как начать качать попу


Вы решили начать заниматься фитнесом и ваша главная цель — идеальные ягодицы? Готовы поспорить, что первым делом вы решите приседать бесчисленное количество раз в день, чтобы достичь такой долгожданной упругой и красивой попы. Но, увы, все не так просто как на смешных картинках в спортивных...

Упражнения на все мышцы тела


На сегодняшний день существует такое огромное множество различных упражнений и подходов к тренингу, что вы можете заниматься годами, ни разу не повторив одну и ту же тренировку. И это здорово, весь разнообразие тренинга как психологически, так и физиологически эффективнее для спортсмена. Вам не будет скучно,...

Что такое крепатура?


Крепатура (синдром отсроченной мышечной боли) — боли в мышцах, возникающие спустя несколько часов/дней после непривычной интенсивной физической нагрузки. Крепатуру не нужно путать с болью (жжением), возникающей во время или сразу после нагрузки. Ранее считалось, что крепатуру вызывает скопление молочной кислоты в мышцах. Согласно актуальным исследованиям...

Как сесть на шпагат в домашних условиях


Гибкость, грация и красота — всё это неотъемлемые спутники хорошей растяжки! Кроме того, хорошее растяжение связок и мышц только способствует достижению спортивных результатов в силовых тренировках. Одним из показателей хорошей растяжки является способность сесть на шпагат. Сделать это не так уж легко, но вполне возможно....