Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Пройти тест "Какой тренинг подойдёт именно вам":

Пройти тест


Статьи о спорте


Что такое «Скинни-фэт»


«Скинни-фэт». Что это такое, и как поправить дело. Нет аналога в русском языке, который бы не звучал грубо, и был бы приемлем в разговоре между тренером и подопечным. Скинни-фэт, как обозначение проблемы, пришел к нам из-за рубежа. И наши модницы, особенно не вникая, подхватили. В...

Почему вам не нужно спортивное питание


Давайте будем честными, спортивная индустрия — это огромный коммерческий монстр. Вы хотите быть здоровым и красивым человеком и это похвальное желание. Вы покупаете абонемент в зал, тренировки с персональным тренером, правильное питание, спортивное питание, легинсы, кроссовки, фитнес-корсет, инвентарь, пульсометр. Продолжать список можно бесконечно! Что-то из...

Как обманывают спортивные паблики


Зайдите в любую социальную сеть и откройте страничку, посвященную спорту и правильному питанию. Что вы там видите? Скорее всего, массу фитнес-рецептов (подробнее о них читайте здесь»), комплексы упражнений для проработки проблемных зон, а также спортивный юмор. К юмору лично мы никаких претензий не имеем, смех...

Психологические риски в спорте


Правильное питание и тренировки — это, безусловно, большой позитивный шаг вперед в вашей жизни. Но психология человека такова, что на этом пути вы можете встретиться со многими психологическими блоками, которые могут стать для вас преградой на пути к достижению вашей цели. Это совершенно нормальные процессы,...

Почему нельзя тренироваться без программы


Ситуация, при которой люди много тренируются, но не достигают никаких результатов — не редкость. Существует множество причин, по которым вы не видите спортивных успехов, не смотря на усилия, и одна из них — отсутствие правильной программы тренировок. Знания о принципах тренинга у всех людей очень...

6 упражнений, которые можно выполнять лёжа


Бывает, что идти на тренировку настолько лень, что мы лежим на диване и мечтаем, чтобы существовали упражнения, которые можно выполнять прямо лёжа в кровати. Как ни странно, такие упражнения всё же есть, хотя выполнять их лучше, конечно, лёжа на жестком полу, а не на мягком...

Для чего нужен отдых


Первое время в процессе тренировок активно растет мотивация. Всё вокруг новое, необычное и очень интересное, хочется выкладываться на все 100% и даже больше. Тренироваться хоть каждый день и с максимальной отдачей. Такая позиция опасна тем, что может привести к обратному эффекту. В крайнем случае, вы...

Как перестать откладывать на завтра?


В психологии существует такой термин как прокрастинация. С этим коварным явлением мы, так или иначе, постоянно встречаемся в жизни. Говоря простым языком, прокрастинация — это склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам. Как правило мы откладываем «на потом» нужные...

Добивайтесь результатов за короткое время!


В современном мире не всегда есть время на то, чтобы полноценно потренироваться в зале. К счастью, уже придумана масса способов сократить время тренировки при минимальных потерях результативности. Мы расскажем вам о некоторых из них. Совмещайте силовую и кардио подготовку. Конечно, в идеальном варианте лучше разбить...

Занятия боксом для девушек


Занятия боксом, не смотря на то, что они считаются исключительно мужским видом спорта, могут быть полезны для девушек. По крайней мере в плане результативности, они не менее эффективны чем фитнес. Занятия боксом требуют очень больших энергетических затрат. По своему действию это нечто среднее между функциональной...