Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Хочу получать новые советы на E-mail


Статьи о спорте


6 упражнений, которые можно выполнять лёжа


Бывает, что идти на тренировку настолько лень, что мы лежим на диване и мечтаем, чтобы существовали упражнения, которые можно выполнять прямо лёжа в кровати. Как ни странно, такие упражнения всё же есть, хотя выполнять их лучше, конечно, лёжа на жестком полу, а не на мягком...

Для чего нужен отдых


Первое время в процессе тренировок активно растет мотивация. Всё вокруг новое, необычное и очень интересное, хочется выкладываться на все 100% и даже больше. Тренироваться хоть каждый день и с максимальной отдачей. Такая позиция опасна тем, что может привести к обратному эффекту. В крайнем случае, вы...

Как перестать откладывать на завтра?


В психологии существует такой термин как прокрастинация. С этим коварным явлением мы, так или иначе, постоянно встречаемся в жизни. Говоря простым языком, прокрастинация — это склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам. Как правило мы откладываем «на потом» нужные...

Добивайтесь результатов за короткое время!


В современном мире не всегда есть время на то, чтобы полноценно потренироваться в зале. К счастью, уже придумана масса способов сократить время тренировки при минимальных потерях результативности. Мы расскажем вам о некоторых из них. Совмещайте силовую и кардио подготовку. Конечно, в идеальном варианте лучше разбить...

Занятия боксом для девушек


Занятия боксом, не смотря на то, что они считаются исключительно мужским видом спорта, могут быть полезны для девушек. По крайней мере в плане результативности, они не менее эффективны чем фитнес. Занятия боксом требуют очень больших энергетических затрат. По своему действию это нечто среднее между функциональной...

10 способов быть активнее


Даже если у вас временно нет возможности посещать зал, совсем не стоит проводить весь день в сидячем режиме. Всегда есть возможность внести больше активности в вашу повседневную жизнь. Даже если вы активно занимаетесь силовыми тренировками эти маленькие хитрости однозначно пойдут вам на пользу. Выбирайте самый...

Тренировки зимой


Тренировки зимой отличаются от тренировок в другое время года. Мы решили рассказать вам в чем основное отличие. Существует миф, согласно которому на морозе сжигается больше калорий. Это не так, организм тратит гораздо больше энергии остужая тело, когда вам жарко. Так что не пытайтесь замерзнуть специально,...

Как вернуть мотивацию


Вы начали заниматься спортом, но со временем заметили, что ваша мотивация начала падать? Пора добавить в ваш тренировочный процесс некоторые элементы игры и веселья и мотивация снова вернется к вам. Мы собрали для вас 10 способов поднять мотивацию и вернуть тягу к фитнесу. Попробуйте занятия...

5 вещей, которые нельзя делать в зале


Для того, чтобы ваши результаты в зале удвоились, вам следует избегать некоторых распространённых ошибок в зале. Не важно, пришли вы на тренировку в первый раз или занимаетесь уже несколько лет. Есть некоторые ошибки, которые допускают даже опытные спортсмены, снова и снова наступая на одни и...

Что делать, если у вас толстые щиколотки


Часто бывает так, что не смотря на наличие стройных и красивых ног у девушек достаточно широкие лодыжки. А при наборе лишнего веса такая проблема становится прямо-таки тотальной.  Ноги выглядят как два столба и, особенно летом, приходится отказываться от одежды, подчеркивающей лодыжки. Например, исключаются сандалии, шорты,...

Узнай 3 фатальных ошибки при тренировках

Узнать