Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Хочу получать новые советы на E-mail


Статьи о здоровье


Натуральная косметика: так ли она хороша?


Многие наши ученицы спрашивают о био-косметике, которая состоит из натуральных ингредиентов и эфирных масел. Почему же мы не рекомендуем ее всем и каждой? Самое главное – тот факт, что ингредиент в свое время рос из земли или болтался на ветке, не делает его полезным! Особенно...

Как правильно умываться


Правила умывания и очищения: всё, что вы должны об этом знать! Утром можно обойтись легким очищающим средством (обратите внимание, они обычно помечены надписью «Для ежедневного использования») и тоником. А вот вечером необходимо перейти к более серьезным процедурам. Демакияж – основа вашей красоты! Никогда, ни при...

Тренировки и ПМС


Предменструальный синдром (ПМС) является как морально, так и физически неприятным периодом женского цикла, который возникает за период от 2 до 14 дней до начала менструаций. Переносится он каждой девушкой индивидуально, тем не менее есть ряд закономерностей, которые позволяют переживать этот период наименее безболезненно. Рассмотрим вопрос...

Что нужно знать о сыворотках (серумах)? 


Что такое сыворотка? Сыворотка — это очень легкий по текстуре концентрат активных веществ. Оно создано для решения конкретной проблемы: борьбы с морщинами, пигментными пятнами, обезвоженностью. Сыворотка используется в дополнение к дневному или ночному крему и является самым сильным по действию средством домашнего ухода. Это средство необходимо...

Тренировки и стресс


В любом деле крайне важно обращать внимание на детали. С вопросом построения тела дела обстоят точно также! Увы, но просто ходить 3 раза в неделю в зал и соблюдать правильное питание недостаточно, так как существует масса нюансов, которые могут помешать вам достичь цели, даже если...

Как убрать носогубные складки


Носогубные складки (заломы) — это вид мимических морщин, которые образуются в области носа и губ, откуда они получили свое название. Опущение мягких тканей лица, когда образуются мимические морщины и носогубные складки — естественный процесс, на медицинском языке он называется птоз. Появление на лице двух характерных линий, которые идут от уголков губ к крыльям носа, можно...

Почему нельзя совмещать спорт и алкоголь


Алкоголь является вредным для организма и нервной системы веществом. Тем не менее, редко можно встретить человека, которых не позволяет себе периодически выпить бокал вина и стаканчик виски. Не смотря на то, что наша школа придерживается принципов здорового образа жизни, мы не видим ничего критичного в...

10 способов лучше спать


Если вы испытываете регулярные проблемы с засыпанием, то подсчет овечек пере сном тут уже не поможет. Попробуйте несколько простых способов облегчить процесс засыпания. Очистите вашу спальню от любых электронных девайсов, в особенности от телефона, ноутбука и телевизора. Создайте спокойную атмосферу, в которой ничто не сможет...

Как похудеть в лице и убрать щёки


Не смотря на то, что локальное похудение невозможно, когда мы начинаем меняться, то так или иначе обращаем внимание на проблемные зоны, которые хотелось бы скорректировать в первую очередь. Одной из таких зон является в том числе наше лицо и лишняя жировая прослойка, которая заставляет черты...

Зачем пить воду?


Любой диетолог, составляя вам программу питания или записывая общие рекомендации, обязательно укажет, что нужно соблюдать питьевой режим. Часто, даже при соблюдении остальных пунктов (исключение сахара, мучного, жирного, соленого) люди пренебрегают правилом «пить больше воды», не понимая зачем это нужно. А на самом деле водный баланс...