Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Хочу получать новые советы на E-mail


Статьи о питании


Полезные свойства магния


Как известно, все микроэлементы, которые мы получаем с продуктами питания, обладают своими полезными свойствами. Мы хотим подробно рассказать вам о свойствах магния и тех плюсах, которые вы можете ощутить при его достаточном количестве в организме. Магний — это минеральный микроэлемент, который участвует в формировании костей,...

Пример рациона на 7 дней


Результат твоих тренировок зависит от твоего питания!Лови свой подарок! скидка 500 рублей по промокоду: BODYLAB на твоё правильное питание с доставкой на дом от Grow Food

Ошибки, мешающие похудеть


Вы начали худеть, но ваше правильное питание не приносит результатов? Ответ прост, где-то закралась ошибка и питание не настолько правильное, насколько вы думаете. Скорее всего, в своем стремлении похудеть вы сильно ограничиваете себя в пищевых удовольствиях, ограничиваясь белковыми продуктами, овощами и фруктами. Но все хорошо...

10 способов избавиться от тяги к сладкому


Если сил противостоять восхитительной ароматной плитке шоколада почти не осталось, а рука подсознательно тянется, чтобы взять кусочек, прочтите эту статью. Мы собрали 10 способов побороть вашу тягу к сладкому. Подружитесь с магнием Знаете ли вы, что тяга к шоколаду может свидетельствовать о недостатке магния в...

Основы рационального питания


  Правильное питание тоже бывает разным! Конечно, основополагающие принципы, как правило, не сильно отличаются. Но вот в зависимости от ваших целей строгость этих правил может резонировать. Имеет огромное значение, тренируетесь вы на похудение, рельеф, массу, готовитесь к соревнованиям или восстанавливаетесь после родов. А также ваша...

Можно ли есть роллы


Один из частых вопросов, который мне задают, касается допустимости употребления блюд японской кухни при снижении веса. Давайте разберёмся в этом вопросе! Японская кухня очень популярна у нас, однако к питанию японцев (нации, отличающейся стройностью, сдержанностью и долгожительством) имеет слабое отношение. Также следует учитывать, что в...

Супы и правильное питание


Утверждать, что супы абсолютно необходимы каждому человеку нельзя. Кроме того, есть народы, в кухне которых супы вообще отсутствуют. Однако в русской кухне первым блюдам отведено особое место. Во все столы лечебного питания обязательно включают первые блюда, так как они благотворно влияют на желудочно-кишечный тракт и...

Как правильно хранить продукты


Оптимально планировать свой рацион питания на несколько дней вперёд и, следовательно, заранее закупать продукты. Чтобы продукты не портились раньше времени, следует учитывать следующие моменты: — дверца холодильника — это самое теплое место в холодильнике, и с ней не место скоропортящимся продуктам: яйцам, молоку, сыру (хотя...

Вред и польза картофеля


Картофель — один из продуктов, с отказа от которого многие начинают снижение веса. Давайте разберемся, справедливо ли это. Картофель — это овощ, богатый крахмалом. Это определяет его высокую питательную ценность. Польза картофеля определяется его богатым витаминами и микроэлементами составом- это аскорбиновая кислота (вспомним Джека Лондона —...

Почему нельзя есть фастфуд?


Фастфуд — так вредно и, порой, так вкусно. Неужели совсем нельзя есть его, если вы придерживаетесь правильного питания. Подробнее о вреде фастфуда. Залог вкусовых качеств любого блюда — это его ингредиенты. Приготовление блюда даже по самому простому рецепту, но из свежих вкусных продуктов, может привести...