Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Хочу получать новые советы на E-mail


Статьи о питании


Вся правда о молочных продуктах


Молоко, сыр, масло, кефир, сливки, творог — если вы не можете представить свою жизнь без этих продуктов, то эта статья для вас. Молочные продукты, пожалуй, самая спорная категория в вопросах правильного питания. Основными камнями преткновения становятся задержка воды в организме, а также непереносимость лактозы у...

Как сохранить пользу продуктов при готовке


В вопросах правильного питания важно не только то, какие продукты вы едите, но и то, каким образом вы их готовите. Не секрет, что термическая обработка оказывает большое влияние не только на вкусовые качества, но и на свойства продуктов. В первую очередь вам важно обратить внимание на то, какими нутриентами богаты продукты, которые вы собираетесь готовить. Например, усвояемость белков при умеренном нагревании...

Почему нельзя есть продукты быстрого приготовления


Современный ритм жизни оставляет мало времени для того, чтобы готовить себе правильную и здоровую еду ежедневно. А ведь при занятиях спортом рекомендуется делать около 5 приемов пищи за день. Есть масса способов оптимизировать и облегчить процесс приготовления, например, планировать рацион на неделю и заранее готовить...

Почему вредно есть хлеб


В русской кухне хлеб занимает особенное место. С детства нас учат почти все есть с хлебом: суп, второе, салаты. Даже, макароны, картофель или пельмени, которые и без того богаты углеводами предлагалось есть с хлебом. Причиной такого пищевого поведения является наследие СССР. Хлеба было много, он...

Чем правильное питание отличается от диеты


Часто похудение и правильное питание ассоциируется с испытываемым чувством голода. Причиной возникновения этого стереотипа стало то, что у многих правильное питание является синонимом диеты, хотя на самом деле это не так. На деле, суть любой диеты — это урезание суточной нормы калорий настолько, чтобы организм...

Можно ли есть молочные продукты


В сети вы можете встретить массу противоречивой информации и дискуссий на тему употребления молочных продуктов. Даже квалифицированные диетологи часто спорят: стоит ли употреблять эти продукты в пищу? Мы решили рассказать вам о плюсах и минусах употребления молочных продуктов. На основании простых фактов вам будет проще...

Почему нельзя есть майонез и другие соусы


Правильное питание — сложная наука. Многие фитнес-паблики ежедневно рассказывают о различных чудо-диетах и сомнительных закономерностях, согласно которым свекла сжигает жир, а на ужин было бы неплохо съесть яблоко. Но, на самом деле, все не так просто и каждая деталь или допущенная ошибка могут стать причиной...

Продукты, мешающие похудеть


Одна из распространенных проблем, с которой сталкиваются люди, начиная правильное питание, это вовсе не срывы на горы сладкой и жирной пищи, а недостаток знаний. Ведь срывы очевидное и известное зло, следовательно и средств борьбы с ним — масса. Вы знаете, что именно вы делаете не...

Сервисы по доставке правильного питания


Жизнь современного человека сегодня связана с высоким уровнем стресса и маленькой физической нагрузкой. Ежедневные перекусы на ходу, недосып, сидячий образ жизни — все эти факторы неминуемо приводят к плохому самочувствию, в связи с которым всё большую популярность приобретает здоровый образ жизни. Контроль за нагрузкой, питанием...

Полезные свойства магния


Как известно, все микроэлементы, которые мы получаем с продуктами питания, обладают своими полезными свойствами. Мы хотим подробно рассказать вам о свойствах магния и тех плюсах, которые вы можете ощутить при его достаточном количестве в организме. Магний — это минеральный микроэлемент, который участвует в формировании костей,...