Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Пройти тест "Какой тренинг подойдёт именно вам":

Пройти тест


Без рубрики


Тренировки при сколиозе


Как это появляется? Наш опорно-двигательный аппарат можно сравнить с системой блоков, рычагов и тросов. Рассмотрим, к примеру, поясницу (да простят меня знатоки анатомии, но я опишу все предельно просто): для поддержания корпуса в прямом положении мышцы поясницы справа и слева работают с одинаковой силой; для...

Правила тренировки пресса


Перед тем как начинать делать что угодно в своей жизни нужно иметь чёткую цель. С прессом всё точно также! Ваши цели тут: снижение толщины жировой прослойки (чтобы был рельеф нужно оставить всего 1-1,5 см), а также увеличение мышечной массы. Уменьшение жировой прослойки: Локальное жиросжигание —...