Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Пройти тест "Какой тренинг подойдёт именно вам":

Пройти тест

Как принимать BCAA


При похудении и работе на рельеф BCAA должны приниматься перед тренингом и сразу после тренинга, растворимые формы — во время тренировки. Кроме того, при похудении, можно принимать BCAA в перерывах между едой, с целью подавления катаболизма, аппетита и сохранения мышц, однако выгоднее для этих целей использовать протеин. При наборе мышечной массы пьем BCAA перед, во время и сразу после тренировки. Можно смешать их с протеиновым коктейлем. Это обеспечит постоянное поступление жидкости, углеводов и аминокислот в кровь во время всей тренировки. Также можно принимать порцию аминокислот сразу после сна для подавления утреннего катаболизма.

С любовью, Школа Идеального Тела Body Lab

3 Комментариев

Комментирование отключено