Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Хочу получать новые советы на E-mail

10 способов избавиться от тяги к сладкому


Если сил противостоять восхитительной ароматной плитке шоколада почти не осталось, а рука подсознательно тянется, чтобы взять кусочек, прочтите эту статью. Мы собрали 10 способов побороть вашу тягу к сладкому. Подружитесь с магнием Знаете ли вы, что тяга к шоколаду может свидетельствовать о недостатке магния в...

5 вещей, которые нельзя делать в зале


Для того, чтобы ваши результаты в зале удвоились, вам следует избегать некоторых распространённых ошибок в зале. Не важно, пришли вы на тренировку в первый раз или занимаетесь уже несколько лет. Есть некоторые ошибки, которые допускают даже опытные спортсмены, снова и снова наступая на одни и...

Что делать, если у вас толстые щиколотки


Часто бывает так, что не смотря на наличие стройных и красивых ног у девушек достаточно широкие лодыжки. А при наборе лишнего веса такая проблема становится прямо-таки тотальной.  Ноги выглядят как два столба и, особенно летом, приходится отказываться от одежды, подчеркивающей лодыжки. Например, исключаются сандалии, шорты,...

10 упражнений которые вы можете делать где угодно


Если у вас часто нет свободного времени и возможность потренироваться появляется у вас в совершенно неожиданных местах, то этот совет точно для вас. Мы отобрали 10 упражнений на все группы мышц, которые можно и нужно делать с весом своего тела. Для выполнения этих упражнений не...

История похудения Нателы


Потрясающе красивая и целеустремленная девушка Натела рассказывает о том, через что она прошла прежде, чем создала фигуру своей мечты! Мотивирует! Instagram: @natela_frutela

История похудения Анны


Ученица BodyLab Анна рассказывает, как у неё получилось преодолеть жизненные неудачи, перешагнуть через себя и достигнуть не только тела мечты, но и нового, позитивного взгляда на жизнь. Instagram: @66_route_queen

Белково-углеводное окно


Существует теория, не имеющая в настоящее время достаточной доказательной базы, что после сильной продолжительной физической нагрузки (например, силовой тренировки) активно расщепляется белковая ткань, вследствие дефицита питательных веществ и возрастания уровня адреналина и кортизола. Предполагается, что метаболическое окно обязательно нужно закрывать после тренинга, так как это...

Ошибка новичков в зале


Самая распространенная ошибка для многих посетителей тренажерного зала — рабочий вес. Рабочий вес это вес снаряда или отягощения, с которым вы выполняете упражнения. Правильно подобранный рабочий вес не мешает соблюдать технику выполнения упражнения, но финальные повторения в подходе должны даваться с трудом. Он может разниться...

Как достичь рельефного тела


История успеха нашего ученика @dubowvalentine Хочу поведать о моем знакомстве с @bodylab.ru Случилось это благодаря Авторитетнейшему из спортсменов @denisgusev_com. Я большой его «поклонник» . Давно слежу за карьерой Дениса. Многому учусь от него. Супруга моя @marinabodylab92 как-то в интернете увидела школу @bodylab.ru, и решила показать...

Когда спорт меняет жизнь


Никогда не поздно изменить свою жизнь, как это сделала наша ученица @irinasinakova. Она не просто стала заниматься спортом, а позволила ему изменить многие свои взгляды на жизнь. И, конечно же, достигал прекрасных форм и пропорций. Instagram: @irinasinakova Привет всем! Меня зовут Ирина. Мне 33. Я...