Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Хочу получать новые советы на E-mail

Натуральная косметика: так ли она хороша?


Многие наши ученицы спрашивают о био-косметике, которая состоит из натуральных ингредиентов и эфирных масел. Почему же мы не рекомендуем ее всем и каждой? Самое главное – тот факт, что ингредиент в свое время рос из земли или болтался на ветке, не делает его полезным! Особенно...

Как правильно умываться


Правила умывания и очищения: всё, что вы должны об этом знать! Утром можно обойтись легким очищающим средством (обратите внимание, они обычно помечены надписью «Для ежедневного использования») и тоником. А вот вечером необходимо перейти к более серьезным процедурам. Демакияж – основа вашей красоты! Никогда, ни при...

Вся правда о молочных продуктах


Молоко, сыр, масло, кефир, сливки, творог — если вы не можете представить свою жизнь без этих продуктов, то эта статья для вас. Молочные продукты, пожалуй, самая спорная категория в вопросах правильного питания. Основными камнями преткновения становятся задержка воды в организме, а также непереносимость лактозы у...

Тренировки и ПМС


Предменструальный синдром (ПМС) является как морально, так и физически неприятным периодом женского цикла, который возникает за период от 2 до 14 дней до начала менструаций. Переносится он каждой девушкой индивидуально, тем не менее есть ряд закономерностей, которые позволяют переживать этот период наименее безболезненно. Рассмотрим вопрос...

Как сохранить пользу продуктов при готовке


В вопросах правильного питания важно не только то, какие продукты вы едите, но и то, каким образом вы их готовите. Не секрет, что термическая обработка оказывает большое влияние не только на вкусовые качества, но и на свойства продуктов. В первую очередь вам важно обратить внимание на то, какими нутриентами богаты продукты, которые вы собираетесь готовить. Например, усвояемость белков при умеренном нагревании...

Психологические риски в спорте


Правильное питание и тренировки — это, безусловно, большой позитивный шаг вперед в вашей жизни. Но психология человека такова, что на этом пути вы можете встретиться со многими психологическими блоками, которые могут стать для вас преградой на пути к достижению вашей цели. Это совершенно нормальные процессы,...

Почему нельзя тренироваться без программы


Ситуация, при которой люди много тренируются, но не достигают никаких результатов — не редкость. Существует множество причин, по которым вы не видите спортивных успехов, не смотря на усилия, и одна из них — отсутствие правильной программы тренировок. Знания о принципах тренинга у всех людей очень...

Почему нельзя есть продукты быстрого приготовления


Современный ритм жизни оставляет мало времени для того, чтобы готовить себе правильную и здоровую еду ежедневно. А ведь при занятиях спортом рекомендуется делать около 5 приемов пищи за день. Есть масса способов оптимизировать и облегчить процесс приготовления, например, планировать рацион на неделю и заранее готовить...

Что нужно знать о сыворотках (серумах)? 


Что такое сыворотка? Сыворотка — это очень легкий по текстуре концентрат активных веществ. Оно создано для решения конкретной проблемы: борьбы с морщинами, пигментными пятнами, обезвоженностью. Сыворотка используется в дополнение к дневному или ночному крему и является самым сильным по действию средством домашнего ухода. Это средство необходимо...

Тренировки и стресс


В любом деле крайне важно обращать внимание на детали. С вопросом построения тела дела обстоят точно также! Увы, но просто ходить 3 раза в неделю в зал и соблюдать правильное питание недостаточно, так как существует масса нюансов, которые могут помешать вам достичь цели, даже если...